女人坐月子，做好这9件事是幸孕之旅，做不好痛苦终身

　　导读：众所周知，生儿育女是女性一生重要的事情，不仅预示着身份的转变，还会带来身体的变化。生完宝宝身体很虚弱，产妇需要坐月子，这个必经的阶段是身体恢复的关键期，月子坐不好留下病根也许成为一生的痛。老一辈一直沿袭代代相传的坐月子方法，捂月子，不洗脸、不洗澡等。
　　随着生活水平提升，年轻的女性抱着恢复得更快更好的想法，请专业月嫂或去月子中心，甚至不惜花重金。网上曾有一位知名博主，探访北京三环内一家月子中心，价值近千万的豪车接送产妇，住的是六百多平的总统套房，房内有桑拿有健身房。婴儿洗澡盆选用德国进口价值几千，产妇用的床垫、被套、床单等就价值近7万，一顿月子餐上千元。
　　坐一个月子一周要花费8万左右，整个月子下来上百万，众多网友唏嘘：一个月子花费二线城市一套房，贫穷限制了想象。能住得起这样的月子中心非贵即富，普通人的月子当然没有这么奢华，但是从一个侧面说明，女人坐月子至关重要，因为不仅仅是恢复体型变得漂亮，不留下月子病才是主要的。
　　生完宝宝月子坐好了，脱胎换骨，恢复得快，对身体不会造成影响，坐不好留下月子病终身痛苦。既不能按照旧传统什么都不敢做，也不可掉以轻心，要把握6多3少。
　　一多：多休息
　　怀胎十月的辛苦，尤其孕晚期体重加重，行动不方便，因为胎儿的变化很多孕妇出现浮肿。面对即将到来的分娩，内心恐惧紧张，甚至彻夜难眠。
　　不管顺产还是剖腹产，从有分娩症状到宝宝生出来，这个过程需要耗费很大精力和体力。所以宝宝出生后，宝妈第一件事就是多休息，养精神，尽快恢复精神状态。
　　二多：多清洁
　　生产后会有恶露，因为体内激素变化还容易出汗，所以要注意多清洁，预防细菌感染，勤换衣服，即使不方便洗澡也应该经常用热毛巾擦拭身体。洗澡应注意用淋浴，保持室内温度适中，水温合适，不能用太冷的水。
　　三多：多睡
　　对于新手爸爸妈妈，还不能完全掌握宝宝睡眠和吃奶的规律，因为缺少经验照料起来也不熟悉，免不了手忙脚乱。
　　一切以宝宝的习惯为主，宝宝晚上哭闹就要关注，喂奶、换尿布。所以在可能的时候多睡，补觉，需要照顾宝宝的时候也有精力，充足睡眠也有利于身体恢复。
　　四多：多通风
　　产妇坐月子期间，老一辈有说法不能受风，所以很多老人主张产妇房间，窗、门禁闭，导致空气不流通，感觉憋闷，影响心情不说，还对身体不利。房间多通风换气，保持空气新鲜，对宝宝和产妇都好，只是不要让产妇直吹风就可以。
　　五多：多动肚子
　　除了体质恢复，体型恢复也是产妇比较在意的问题，生产后尤其是肚子变化最大，不注意很难缩回去。月子里注意及时多动肚子，身体可行的情况适当做柔和的收腹动作，或用收腹带。
　　六多：多乐
　　生完宝宝因为体型变化，还容易长斑，与生娃前比心里有落差，加上照顾宝宝费神操劳，宝妈难免心里有情绪，一点事儿就容易激动、情绪变坏。
　　所以，家人应该给予关怀和照顾，让产妇多乐，保持心情愉悦，有利于照顾宝宝，也有利于身体恢复。
　　一少：少动手动脚
　　生产后耗费身体元气，身体虚弱，如果洗衣服或用手经常摸水，容易使寒气进入，留下手关节疼痛的毛病。脚也一样，下地一定注意保暖，穿袜子穿带后跟的拖鞋，少走动，避免着凉脚后跟疼痛。
　　二少：少食多餐
　　产妇不仅要恢复身体还承担着喂养宝宝的重任，营养一定跟上，做到荤素搭配，少吃辛辣、生冷、过硬的食物。不可过度补，要少食多餐，以防因为缺少运动给胃部消化系统带来负担，引起身体其它方面的不适。
　　三少：少看
　　产后因为气血不足，各个器官被分配到的血液量减少，眼睛也一样，如果用眼过度造成血液循环不畅，眼睛疲劳。所以要少看手机、电子产品多闭目养神。
　　坐月子是女性脱胎换骨的机会，坐好了可以借机改善体质，坐不好留下月子病为健康带来隐患，也将痛苦终身。坐月子不可听信传统的方法，科学坐月子才能保证身体快速恢复。
　　结语：
　　另外宝爸和家人应该帮产妇分担照顾宝宝的责任，给予产妇更多的关爱，保持情绪稳定、最佳精神状态，尽快恢复，调养好，有健康的身体，才能担当以后养育宝宝的重任。