孩子抑郁了，父母别慌张，我们有办法

　　提到抑郁这个话题，或许会有些沉重，现在青少年抑郁越来越普遍，两年前可能说起抑郁，有人还会问这是啥？现在，是无人不晓的热门词了。说起抑郁，我想先来讲讲我经历过的两个真实案例。
　　一个六年级的女孩，在医院诊断为轻度抑郁，不得不休学，自我描述这三个月以来，持续情绪低落，伴有无价值感，经常感觉无聊，孤独，无故害怕，容易发脾气，自己主动要求接受心理咨询，和妈妈一同到访，经过母女之间的互动和描述，我们了解到其抑郁的产生，主要源于母亲对自己的过高期望和否定性的沟通模式，加上父亲有外遇，长期不在家，而在学校，她极其渴望同伴交往，却因为缺乏社交技巧而被孤立。
　　随着咨询的进行，孩子身心得到放松，也慢慢得到母亲的理解，母亲开始调整与孩子的沟通模式，而父亲也因为担心孩子而开始经常回家陪伴，加上在咨询中也习得了一些人际交往的方法。慢慢的，从开始的，只有压抑，苦闷的母女到访到后来其乐融融的一家三口一起到访，孩子的脸上有了越来越多的笑容，随着孩子可以顺利地复学和回归正常生活，我们也结束了咨询，在过程中，孩子曾经说过一句话，让我一直记着：抑郁了也挺好，因为这样，我爸才会回家，我爸妈才会这样对我。！
　　另一个案例，一个高二女生，因重度抑郁入院治疗，出院后，办理了休学手续。同样是母女一同来访，孩子的父亲常年在外工作，几乎都只是和母亲一同生活，从小家庭就教育自己，大人都是对的，必须服从，从未给过认可，无论大小事都挑毛病，导致其完全没有独立成长的空间。会因家人夸一句就喜，讲一句不好就伤心，有次情绪爆发，甚至说自己在家就像狗一样，家人扔根骨头就会跑过去。每次只要跟谁有冲突，就会非常自责，觉得都是自己的错，长此以往，引发抑郁症状，持续情绪低落，长期失眠，还有自杀倾向，在咨询过程中，这位女孩说过这样一段话：感觉自己想一直生病，这样大人才能聆听自己，才能表达自己的想法并被理解。担心一旦好了，就又回到以前。
　　从这两个案例里，大家发现什么共同点吗？在接触这两个孩子的过程中，真的特别心疼，但心疼这些孩子的同时，我也看到，在她们身边的父母，同样的痛苦，而孩子的抑郁，从他们的那句意味相同的话中看出，似乎对他们来说，抑郁是带有目的性的。孩子是多么的无助和痛苦，以至于要通过抑郁这样的症状来引起父母的注意，才能得到自救的机会。
　　不知道看到这些，屏幕前的您，会有怎样的感触？
　　现在我们先离开案例，了解一下什么是青少年抑郁，我们了解了怎样的状态是抑郁，可以帮助我们尽早识别出来，可以更及时地让孩子得到帮助。
　　青少年抑郁也会表现出与成人类似的三低症状，就是情绪低落、思维迟缓、行为活动减少，兴趣下降，这些症状要持续两周以上才开始考虑是否有抑郁症状，思维迟缓方面很明显会影响到学习状态，而兴趣下降这点，有一个衡量标准，是对过往喜欢的东西都全部没有了兴趣。但青少年有其特殊性，跟成人还会有些不同的特点。
　　他们还会表现为逃学、厌学、易激惹、喜欢攻击破坏、反抗父母等行为、他们的自杀意念及自杀行为会比成人更高，这些可能跟少年儿童的自我意识不成熟有关。这里面有一点要提醒家长注意，青少年的抑郁不一定就是一直情绪低落，他也会突然变得十分暴躁，一点小事就大发雷霆，有些还会突然产生一些品行问题，这些都要引起关注。由于青少年的抑郁，在青春期最容易爆发，而这也会因此被父母认为是青春期的叛逆，而被延误治疗或误诊。
　　与此同时，家长也要关注孩子的饮食和睡眠状态，如果孩子有段时间开始茶饭不思，经常性难于入眠和早醒，体重有下降，家长也要留意。不过这方面也可能是因为恋爱了，家长要结合具体情况来看。
　　除此之外，有些孩子还会同时伴有一些躯体症状，比如经常感觉到头晕、腹痛、腰痛等，他们常会跟父母说自己头晕、注意力无法集中、身体不舒服等，遇到这些，父母要尽快带孩子到医院先做检查，检查不出有任何躯体的病变的，就要明白，是心理原因了。
　　关于抑郁产生的原因，通过一开始的两个案例，大家是否已经从中有所领悟？
　　孩子产生抑郁的可能诱因
　　一、学习压力大
　　案例中的两个孩子，一个六年级，一个高二，其实都面临着比较大的学习压力，加上都是妈妈一个人在带，妈妈会对他们有比较高的期望，这其实也是这类家庭女性的通病，因为丈夫负责工作赚钱，母亲负责照顾孩子，如果孩子养育得不好，母亲会觉得是自己的责任，于是他们会很期望孩子学习好，给自己获得价值感，这无形中也给了孩子压力。
　　与此同时，在孩子学习过程当中，如果屡屡受挫，又或者学习能力屡被质疑，孩子便对自己失去信心，久而久之，就会开始越来越自我否定，觉得自己没有价值，情绪低落。
　　二、家长对孩子的教育方式不当，孩子长期被否定，或无法做自己
　　由于错误的教育方式，使得孩子感受不到爱与呵护，丧失了爱，就丧失了勇气和信心。
　　像两个案例中的妈妈，其实在过往都是看不到孩子的闪光点，因为我们是用绘画艺术的治疗方法跟孩子咨询，过程中，通过孩子的画，我们发现这两个孩子其实内在世界都非常的丰富和美好，她们都是高智商的孩子，还很有艺术天赋，心思细腻而善良，而这些，他们的母亲在之前是看不到的，当通过画看到孩子真实的心灵世界时，妈妈都被触动得热泪盈眶，这么好的孩子，为什么自己之前都看不到。他们给予的都是否定，而她们也并不知道这些否定，会给孩子带来这样破坏性的影响。
　　在第二个案例里，我们还看到那个孩子所在的，那个强势的家庭，所有的大人都要求孩子听话，孩子根本无法表达自己的想法和情绪，导致孩子一直处于迷茫、压抑的状态，她不知道自己是谁，可以做什么，逐渐的迷失了自我。当听到她把自己说成狗的时候，我真的被吓到，随之而来的，是阵阵的心疼。说到这点，想起前段时间冲上热搜的金马影后马思纯抑郁的事，她说的就是这样，从小被要求听话，以至于形成没有自我的讨好型人格，不止受到校园暴力，恋爱不顺利，也承受不了事业的压力，最后不堪重负，导致抑郁。
　　三、家族遗传
　　约有50的儿童患上抑郁症的原因是因为家族遗传。所以，如果父母或者其他亲人中有人患过抑郁，孩子也是易感人群。这些孩子不是说一定会有抑郁，而是当他们遇到某些刺激事件时，容易被激起那些遗传因子而产生症状。所以，这类孩子，父母可能要花多一些心思，从小给到足够的爱和滋养，为他打好心理基础，在成长过程中也要有意识的去提高他的自我抗挫能力，以此来帮助孩子。
　　四、父母关系的问题，比如父亲缺位，父母离异，父母关系恶劣，父母中有外遇事件等
　　在那两个案例里，我们都可以明显看到，父亲都是缺位的，长期不在家，而其中一位，还是有外遇的，而孩子用自己的抑郁，把父亲唤回了家。
　　除此之外，父母关系恶劣，经常争吵，和父母离异，对孩子也会造成很大影响，在孩子的世界里，父母就是他的天，父母一旦关系不好，对他们来说，无疑就像天塌了的那样严重。很多父母可能并不知道，无论父母是争吵还是离异，孩子都会觉得是自己的错，是自己不够好，才导致父母关系不好的，这会让他们产生自责，慢慢的就会发展成自我攻击，最终演变成抑郁。
　　孩子抑郁的时候，父母该怎么办呢？
　　请家长先不要过度慌张，孩子的康复能力比成人还更强，积极就医，用心配合，是可以得到治愈的，而且抑郁本身，其实是有好处的。
　　像前面举例的两个孩子，就因为抑郁而受益，当然，我们不支持孩子用这样的方法来获得好处，在咨询中，咨询师也会引导这些孩子，在父母能够理解自己之后，可以放下症状，用更成熟、合理的方式来表达自己的想法。
　　其实无论是抑郁的成人还是孩子，他们都是太累了，他们无不是扛了太多的责任和痛苦，要不是抑郁，他们可能根本就无法歇下来，再不歇一下，可能他们就真的活不下去了，所以看上去，抑郁虽然是一种痛苦，但无形中，也帮他们避免了更大的痛苦。像这些抑郁的孩子，如果不是抑郁了，他们怎么都无法停学休息。
　　之前在知乎上，曾有一个父亲在上面提问：孩子重度抑郁了，该怎么让他认真学习？当时，这个问题下面都是在声讨这个父亲的评论，其实现实中这样的情况也是有的，有的家长因为孩子抑郁而来咨询，要求咨询师，让孩子尽快回去上学，每逢看到这类家长，真的非常痛心，这样的家长，孩子能不抑郁吗？
　　相比这类家长，案例中的两个孩子还是幸运的，他们的抑郁唤醒了家长，他们都愿意去尝试理解和解救孩子，他们都愿意重新审视自己，愿意为孩子做调整，而我们也惊喜的看到孩子一直在变化。
　　孩子抑郁了，家长可以怎样来帮助孩子呢？
　　一、抑郁不是家长一方就可以解决的，请主动带孩子接受治疗
　　抑郁症也是病，虽然不是生理疾病，但作为一种心理疾病，抑郁症对人的影响还是非常大的。抑郁一般是需要配合药物治疗的，所以当家长发现孩子得了抑郁症后，应该带孩子及时到医院精神科接受治疗，按时按量吃药，记住千万不能随意停药或减药，一定要听从医嘱，抑郁的药效起效是需要23周的，家长不要一开始觉得没变化，就觉得无效，私自给孩子停药。之后，在精神科医生的许可下，带着孩子配合心理咨询，这样两者结合，对孩子会有更好的帮助。
　　二、和孩子及时沟通，耐心细心地呵护他
　　孩子得了抑郁症，家长自然是不太乐意的，但是，面对这种情况，家长还是要先接纳，孩子现在就是这样了，如果可以有更好的选择，他一定也不想这样。
　　这时候，需要家长给予更多的耐心和细心，用理解的方式和孩子沟通。可能前期成效不大，但家长的爱和呵护，会慢慢的滋养到他，引起变化。
　　在父母陪伴的这个过程中，有些点要提醒家长，这是之前在面对抑郁症孩子的时候父母经常会烦恼的部分。
　　抑郁症的孩子由于受到病症的影响，意志活动减弱，会变得比较拖拉，做事很困难，家长不要一直催促，给予一定的时间，让孩子逐步调整自己。千万不要觉得孩子是故意要跟你对着干的，他很大可能是真的做不到。
　　还有一点，抑郁症本身的状态，加上药物的影响，孩子往往作息规律容易乱，晚上不睡觉。早上不愿意起床，有些日夜颠倒的感觉，这时候家长也请先适当给予理解，不要因此而焦虑和责怪他，待他状态好起来了，再逐渐帮他恢复正常作息。如果情况实在严重到影响身体健康，请带孩子到医院就诊，看是否需要调整药物。
　　三、经常鼓励孩子，给孩子自信心
　　孩子产生抑郁症后，会非常的自我否定，觉得自己没有价值感，情绪低落，对世事也失去兴趣。在这个时候，家长应该适时地鼓励孩子，多鼓励，少责骂，给他信心，给他安全感，让他重燃希望。
　　四、多带孩子去大自然中走一走
　　孩子得了抑郁症后，经常会变得不愿意出门、总是窝在家里看手机、看电视，这时候家长要尽量想办法鼓励孩子走出去，不要让孩子拘泥于一个狭小的空间，可带他去大自然中走一走，通过扩展领域来开阔孩子的眼界，让孩子重拾希望，重拾兴趣。
　　五、发挥好朋友的作用，邀请孩子的好友来陪伴孩子
　　在青少年阶段，孩子的同伴关系很重要。可能他们已经不喜欢总是跟父母黏在一起，也没有那么多共同的话题，这个时候如果有知心的朋友跟她一起，对孩子也会有很大的治愈作用。像案例中的高二女生，他在医院中认识了一位同龄病友，大家出院后还保持联系，大家互相鼓励，还会约出来逛街，对孩子也有积极影响。而六年级的女生也因为习得了更好的人际交往方式，为自己重新获得了一些朋友，有了更多的同伴后，她也变得更加的开朗，自信。
　　抑郁，网瘾，厌学和被校园霸凌，看起来表现不同，其实他们的源头是类似的。其实这些问题的本身并不可怕，可怕的是对它视而不见，或者把它视为洪水猛兽的想要否认和逃避，它就像一个警报那样，提醒我们，孩子出现问题了，要引起关注，需要做出调整了，只要我们可以响应这个警示，积极地找到源头，帮助孩子，它可能不只是祸，还反倒能成为我们未来的福。
　　记得，抑郁不可怕，是可以有办法帮到孩子的！