01hr只是行为的本身，而不牵扯其任何事物，方可谓之禅。《截拳道之道》李小龙
　　有时候，我们的技术达不到自己预期的效果，
　　此时定是功力不够所致，无一例外。
　　曾经和纪磊先生谈论跆拳道训练的诀窍，
　　纪磊先生说道：
　　所谓诀窍，就是找对方法，做足量，
　　最后再给自己一点儿时间。
　　所谓给自己一点儿时间，
　　指的是坚持训练，
　　保持武者的初心，要下功夫才行！
　　自己下自己的功夫，
　　享受修炼的过程！
　　02hrFighter有位朋友，
　　每周都会开车两小时到北京练习空手道。
　　来自岛国年迈的空手道大师
　　在课程结束前会让学员围成一个圈，
　　打上十几组冲拳。
　　多年前年少的Fighter不解地问道：
　　黑带大师居然还带着学员打冲拳？
　　好友说：
　　对啊，练得是功夫，就得下功夫！
　　那时，Fighter年少无知，对此不解。
　　03hrFighter老家隔壁老王大叔，
　　五十多岁，精神矍铄，
　　是一名监狱的狱警，
　　听父亲说，
　　老王大叔掰手腕儿全县无敌。
　　起初，Fighter以为父亲在说笑，
　　之后Fighter发现，
　　老王大叔只要手头没事儿，
　　总会两只手凭空翻手腕儿，
　　掌心朝上，用力握拳，
　　发力翻转，双手交替。
　　Fighter不解，
　　向老王大叔问缘由。
　　老王大叔说：
　　我这是在练掰手腕儿，
　　只要你能每天每只手这样翻手腕儿一千下，
　　练够两年，没人赢得了你！
　　随后，
　　老王大叔用他那铁钳般的大手
　　夹住了Fighter的手说：
　　下得了功夫，才能练得成功夫！
　　那一刻，真疼！
　　04hr武道的修炼，外练的是筋骨，
　　而说到底，修的却是心，是禅，
　　求的是身心的高度统一。
　　道馆中的训练，
　　一个正拳打上一年和十年、二十年，
　　是有天壤之别的。
　　下得了功夫，才能练得成功夫！
　　一个腿法踢上一节课就说会了的人，
　　和踢上几万脚后，
　　却说自己还需要改进的武者，
　　二者的心境，有着巨大的差距。
　　越是知识渊博，
　　越能认识到自己的不足，
　　就越是谦逊。
　　无论是打上一万拳，还是踢上一万脚，
　　本身就是一种修行。
　　下得了功夫，才能练得成功夫！
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