不会选奶粉，关键是不会看成分表，手把手教你选出适合宝宝的奶粉

　　我想每个新手妈妈从孕期开始都会加入各式各样的妈妈群，每当自己宝宝有什么风吹草动都会马上在妈妈群上求助，不过入了妈妈群那么久，我发现最多人问的还是关于奶粉的问题。
　　很多妈妈看着别人的孩子又白又胖，明明自己有母乳都会问，要换什么奶粉好？有些会问，自己孩子肠胃不好，三天两头就拉肚子，选那么奶粉合适？还有的会说现在市面上那么多乳铁蛋白奶粉还有有机奶粉，到底要不要买？
　　今天就综合一下大部分宝妈的问题，谈谈到底该如何选奶粉。
　　一、识别误区
　　1、奶粉会比母乳好？
　　很多宝妈会受泛滥的广告影响，以为奶粉里面的各种营养素会比自己的母乳更有营养，因此想要尽快让孩子戒掉母乳喝奶粉，有这种想法的宝妈就错了。
　　根据世界卫生组织的倡导，建议宝宝纯母乳喂养6个月以上，有条件的最好是能够达到两周岁左右。之所以这么建议，是因为母乳是宝宝天然的食品，里面含有蛋白质、维生素、矿物质等婴儿所需的丰富营养，必须明确的是，任何婴儿配方奶粉都不能与之相媲美。
　　所以妈妈千万不要再以为奶粉比母乳要好了，母乳除了有丰富的营养以外，还有一个很重要的作用，就是可以增强宝宝的抵抗力，有利于宝宝消化和智力发育。
　　为了宝宝身体和产后妈妈的恢复，妈妈首选还是母乳喂养，但每个妈妈都会有不同的情况，可能有些人因为工作或身体等各方面的原因不能给宝宝吃母乳或者几个月后就要戒掉，这都是可以理解，妈妈也不用过分自责。
　　2、贵奶粉比便宜的好？
　　目前市面上的奶粉从一百多到四五百不等，很多人都以为越贵的奶粉对宝宝的生长发育就更好，其实并不是，每个宝宝的体质不同，每个家庭的经济承受能力也不同，要根据自己的实际情况进行选择，不要盲目以为贵的就一定是好的。
　　市面上一百多到两百多的奶粉，只要是正规商家生产，符合国家规定的奶粉，都是适合给宝宝喝的。国家有一套严格的标准，要求婴幼儿配方奶粉中必须添加，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等基础营养素，因此宝妈不必担心奶粉的营养不足问题。
　　之所以奶粉会有不同的价格，是因为不同的牌子或者同一个牌子的不同系列有添加了很多额外的成分，至于要不要选择这些成分，具体怎么选，家长可以根据宝宝的实际情况进行评估，这些成分只是起了锦上添花的作用，只要宝宝生长曲线发展不错，其实选不选都可以，不一定非要为奶粉中的贵价成分埋单。
　　家长在选购奶粉的时候，不要被高端奶粉等字眼蒙骗了，这些都是商家的营销手段而已，只要是符合国家生产标准的奶粉，都是可以给宝宝喝，世上没有最好的奶粉，只有最适合宝宝的奶粉。
　　3、海外版比国内版本好？
　　如果是同一款奶粉，海外版和国内版本其实配方上差不了多少，可能海外版性价比更高，那如果是不同牌子奶粉，宝妈就要从奶源、奶基、成分等各个方面进行对比和评估，没有说海外版的奶粉就一定比国内的好，关键还是要看成分，看是否适合宝宝的体质。
　　另外值得注意的是，购买海外奶粉的时候，建议从正规渠道购买，例如海外直邮网站、跨境购、海外旗舰店等，避免买到劣质产品。
　　4、羊奶会比牛奶好吗？
　　现在很多母婴店或者商家都会推荐宝妈尝试羊奶，把羊奶成分和功效说得天花乱坠，还打着小分子、不过敏、易吸收等旗号，售价往往都比普通牛奶贵很多。
　　其实羊奶和牛奶在经过加工后差别真的不大，所以不要盲目相信羊奶就比牛奶好，还是要根据宝宝实际情况来做选择。
　　这里要特别提醒的是，如果宝宝检查出来是有牛奶蛋白过敏的话，是不建议给宝宝换羊奶喝，换了羊奶，其实还可能会出现过敏的情况，建议在医生指导下选择特殊配方奶粉，不然尝试了一段时间后发现还是过敏，那宝宝还是得换奶，在过敏期频繁更换奶粉，反而更受罪。
　　5、配方奶粉比纯牛奶好？
　　很多宝妈在宝宝三岁甚至更大的年龄，还在给他喝奶粉，觉得奶粉里面营养成分更丰富，其实配方奶粉并不需要像商家说那样一直喝到3岁或者更大，在宝宝1岁后，保证他每天饮食均衡的情况下，其实是可以添加其他奶制品，例如纯牛奶、酸奶、奶酪等，这个阶段更需要注重的是均衡饮食，而奶只是作为一个辅助而已。
　　1岁后的宝宝不一定非要喝配方奶粉，可以尝试摄入其他奶制品，每天保证足够的奶量即可，12岁的宝宝每天摄入350500毫升的奶类，23岁的孩子每天摄入500毫升的奶类，45岁的孩子每天摄入350500毫升的奶类。
　　二、选奶粉时要避开哪些成分
　　1、蔗糖、麦芽糊精、乳糖、香精
　　家长在选购奶粉时，要看准成分表，尽量避免以上成分，这些成分都会导致宝宝产生厌食、挑食、肥胖、蛀牙、营养摄入不足等情况，建议给孩子养成良好的饮食习惯，避免重口味，养成清淡饮食的好习惯。
　　2、棕榈油
　　这个成分会容易让孩子有便秘，影响钙吸收的风险，建议选购的时候尽量避免。
　　3、淀粉
　　特别是12段的奶粉，尽量避免这个成分，容易导致宝宝虚胖、营养不足，消化不良等情况。
　　三、可以择优选择以下有益成分
　　1、促进宝宝脑部发育
　　DHAARA：这两个成分对宝宝智力、视力发育都有十分重要的作用，ARA的含量最好是DHA的两倍。
　　牛磺酸：促进宝宝脑部和视网膜发育。
　　胆碱：促进宝宝脑部发育、提高记忆力。
　　2、对视力有好处
　　胡萝卜素和叶黄素，都是对宝宝视力发育有好处。
　　3、对调节肠胃有好处
　　益生菌和SN2PLUS，对调节宝宝肠道有不错的作用。
　　以上这些成分家长可以根据自己喜好还有宝宝的体质进行选择，要明确一点，不要贪心，想要有在一款奶粉中囊括所有成分，这样的奶粉不一定适合宝宝，而且价钱也肯定更贵，家长还是要找到一个适合宝宝的奶粉比较妥当。
　　四、不同体质宝宝选择不同成分的奶粉
　　1、容易便秘
　　需要选择改善便秘，平衡肠道菌群的成分，建议选择添加益生菌、益生元、膳食纤维（低聚果糖、多聚果糖）、OPO结构脂、天然乳脂、SN2PLUS、HMO等成分奶粉，还有注意避免棕榈油的成分奶粉。
　　2、容易腹泻
　　需要选择能调节肠胃的成分，建议选添加益生菌、益生元、核苷酸、乳铁蛋白成分奶粉。
　　3、肠胃吸收不好，身体不长肉
　　需要选择帮助消化，促进发育的成分，建议选添加益生菌、益生元、HMO、左旋肉碱、肌醇、乳铁蛋白、OPO、CPP酪蛋白磷酸肽、乳清蛋白等含量高的奶粉。
　　4、抵抗力差
　　需要提升免疫力和增强体质，可以选添加了乳铁蛋白、葡聚糖、HMO、核苷酸等成分的奶粉。
　　5、牛奶蛋白过敏
　　如果宝宝是易过敏体质，想要预防过敏，建议选择轻度水解奶粉。
　　如果宝宝已经检查出来是牛奶蛋白过敏，情况不算严重，或者已经吃了一段时间深度水解奶粉，现在只是用来过度到普通奶粉，可以选择适度水解奶粉。
　　如果宝宝过敏情况十分严重，就建议在医生的指导下选择氨基酸奶粉。
　　总结：
　　还是那句话，世上没有最好的奶粉，只有最适合宝宝的奶粉。家长在选购奶粉的时候，一定要学会看成分表，虽然刚刚开始会觉得很迷茫，但其实只要肯花点功夫，掌握了这个技巧，就能很好地帮助宝宝必坑，既能让自己少花冤枉钱，又能让孩子少遭罪，一举两得。
　　很多妈妈为了孩子健康成长，硬生生把自己逼成半个专业人士，只要是为了孩子好的，家长还是要少刷视频，多利用碎片时间学习，能让孩子在成长的路上少走弯路，
　　自己也少操心，何乐而不为呢。