孩子看起来很忙，学习效率却很低怎么办？教育专家用蕃茄钟法

　　番茄k朋友小陈最近陪孩子写作业，都要陪到十一点多，结果，孩子真正用在学习上的时间并不多，一会儿在本子上画个小人，一会儿看会儿课外书，学习效率很低，看起来很忙，效果却很差。怎么才能让学习变得有效率呢？
　　教育专家指出，可以用番茄钟法，帮助孩子提高注意力，提高学习的效率，既能减少写作业的时间，又能早点休息，第二天学习才有充足的精神番茄钟法，是指用计时器定时来进行时间管理的方法，因为最初的倡导者弗朗西斯科家中的定时器，就是番茄形的，所以他把这种方法称为番茄钟法。具体的方法就是，把将要完成的任务分解成为半小时一段，每30分钟内，集中精力学习25分钟，然后休息5分钟，这就是一个番茄钟。完成四个番茄钟后，休息30分钟。
　　在学习和写作业的过程中，孩子会因为要完成的事情比较多，不知道从哪些开始做，总是让孩子不愿意开始行动，影响了完成的进度。而番茄钟法的特点，就是进入一个番茄钟后，我只专注于当下的事情，将注意力全部集中在当下的事情上，效率当然是最高的。
　　当孩子做好学习的准备以后，就可以开始进行番茄钟法了。把定时器一拧，定时25分钟的时候，对孩子来说，就是一个承诺，承诺他在25分钟之内高度集中注意力。同时，对于孩子来说，也是一个心理暗示，做好了25分钟内，认真努力学习的准备。
　　番茄钟结束时，铃声一响，会给孩子一个强烈的反馈和肯定。好像在欢呼：太好了，我做到了！太棒了！这种成就感，会使孩子产生愉悦感。时间久了，孩子会熟悉这种感觉，从一个番茄钟开始时，就盼望得到完成以后的愉悦感！
　　番茄钟法的效果好，也需要孩子积极的配合，才会得到期待中的结果。怎么能让孩子愿意使用番茄钟，提高学习效率呢？
　　01与孩子建立好情感联结，家长跟孩子之间要达成共同的目标。
　　家长一定不要把目标定为控制孩子，有时间做更多有意义的事情。孩子也是希望提高效率，可以多一点儿时间玩，或者做其他的事情。当家长和孩子的目标一致时，才会主动用这个方法。
　　02提高学习效率以后，如何安排省下来的时间？
　　如果，孩子知道用了番茄钟法，提前完成作业之后，还要多写三张试卷，还会愿意配合吗？所以，要让孩子去做他心中最有意义的事情。让孩子真正多方面得到成长，跟孩子共同商量好，有的孩子会喜欢下棋，或者多看几本课外书，还有的孩子喜欢到室外做运动，都会更好地促进孩子的成长。
　　当孩子知道多出来的时间，可以做自己喜欢的事情，孩子就会积极完成番茄钟法，也会特别愿意，提高学习效率。在使用番茄钟法时，需要注意的四个小问题！
　　01一个番茄钟时间到了，可孩子正学得起劲，是停下来？还是接着做？
　　如果他做一件事情没有完成，被家长打断，这件事就会保持很大的张力，使得他一会儿进入下一个番茄钟时，会进入状态非常快速，会马上调动起刚才的状态，所以学习中的意犹未尽是很好的状态。
　　02休息的5分钟做什么？
　　这5分钟不是去娱乐，那就回不来了，这5分钟就是一个精神放松，平静一会儿，让孩子在下一个番茄钟内，可以有高度集中的状态。四个番茄钟后，30分钟休息时，再让孩子真正放松。
　　03定时器最好使用带声音的。
　　声音能够提醒孩子，现在正在计时状态中，让孩子有提高学习效率的意识。刚开始如果觉得吵，可以拿到离孩子远一点儿的地方，孩子习惯了以后，根本不会在意这种声音。
　　04定时器不一定非用番茄形的。
　　定时器什么形状都行，最好选择一眼就能看到时间进度的定时器。孩子看一眼时，就会知道还有多少时间，就可以了。
　　总之，家长在发现孩子学习效率不高时，积极帮助孩子找到最适合他的方法，在这个过程中，与孩子多沟通，了解孩子的学习目标，与孩子共同商议需要用多久完成作业，让孩子体会到理解和尊重，孩子会更愿意使用番茄钟法！