产科医生强烈推荐史上超全月子护理方法，90宝妈都收藏了

　　产后护理是月嫂姐妹们的一项重要工作内容，今天月姐给大家做了一个产后护理大盘点，希望能帮助姐妹们更好地开展工作。
　　篇幅比较长，建议收藏起来慢慢看。
　　伤口及身体护理
　　伤口护理是产后护理中的一项重要内容，尤其是在炎热的夏天，细菌繁殖很快，稍微不注意卫生就容易发生伤口感染。
　　而一旦感染，伤口就不好愈合。所以需要特别注意伤口的卫生清洁。
　　1、侧切伤口
　　一般会阴侧切在手术后一周左右就可以愈合，完全恢复要13个月。
　　在日常护理时，需要注意以下几点：
　　1）防止外阴感染
　　侧切伤口的护理，尽量使用温开水来进行冲洗，因为温开水是煮沸以后晾温的水，里面的细菌相对比较少。
　　或者是用1：5000的高锰酸钾水来进行冲洗，记得冲洗的时候就是注意从前往后来进行清洁。
　　伤口不建议总是捂着，尽量在白天把这个伤口多暴露出来，也可以下面垫个一次性产褥垫，让伤口透透气。
　　不要总是垫着护理垫。因为护理垫不透气，伤口恢复地比较慢。
　　2）防止伤口拆线后裂开
　　拆线后的几天内，避免做用力下蹲动作，大小便时先收会阴和臀部，再坐在马桶上，以防会阴伤口裂开。
　　产后1个月内，不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家务和运动。
　　产后6周内，应该避免性行为。
　　而且伤口需要进行消毒，每天早晚要用医用碘伏加医用棉签来进行消毒。
　　或者用专门的会阴护理盘给妈妈进行这个消毒也是可以的
　　3）保持排便通畅
　　月子餐多选用高纤维食物，以避免便秘。一旦妇女产后便秘，在解便时太过用力，就容易造成伤口再度裂伤。
　　养成规律的排便习惯。
　　多补充水分，月子汤不要太油腻。
　　4）避免伤口血肿
　　术后最初几日内产妇应尽量是选择左侧位，前提是不影响伤口部位。
　　这样的话不致发生血肿，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口内而形成子宫内膜异位症。
　　有血肿时可用50硫酸镁溶液冷敷，具体操作方法谨遵医嘱。
　　小贴士：遇到以下情况需要就医
　　伤口血肿：缝合后12小时刀口部位出现严重疼痛，而且越来越重，甚至出现肛门坠胀感。
　　伤口感染：产后23天，伤口局部出现红、肿、热、痛等症状，有时伴有硬结，挤压时有脓性分泌物。
　　伤口拆线后裂开：有个别产妇在拆线后会发生伤口裂开，此时应立即去医院检查处理。
　　2、恶露的观察与排出
　　产后恶露就是产妇在生完宝宝之后，子宫内的一些胎盘组织残留物。
　　其中有子宫蜕膜脱落后含有的血液、坏死蜕膜等组织物。这些脏东西会通过阴道排出，称为恶露。
　　恶露一般在34周排完。每个妈妈存在差异，恶露的排出时间和排出量都会有所不同。
　　排出恶露少并不代表不健康，如果排出过多的血色恶露或者性状出现异常，就要引起警惕了。
　　恶露期间，为了减少感染的风险，最好选择卫生棉垫。如果偶尔有小血块，也不用太紧张。
　　如果产后三周，恶露还是鲜红，就需要引起警惕。
　　不过，恶露排完后突然出现鲜血的情况也有可能是月经。实在拿捏不准的，建议咨询专业医生。
　　1）按摩子宫可促进恶露排出
　　按摩之前让产妇排空膀胱，避免增大的膀胱，影响子宫收缩。
　　产妇取半卧位或斜坡卧位，这样有利于恶露组织的排出。
　　将一个手掌置于耻骨上区，另一手掌自脐上向下寻找宫底。
　　找到宫底以后，拇指用大鱼际或者是小鱼际的力量轻揉，朝前四指向后轻握宫底，轻柔按揉，可以有效促进子宫收缩。
　　2）简易穴位按摩
　　穴位：关元（剖宫产不要按摩此穴位）、血海、三阴交。
　　操作方法：按揉关元、血海、三阴交穴位，其中血海、三阴交各取左右，每穴按揉100次。
　　注意事项：
　　按摩子宫的时候要注意与宝妈交流感受，多询问宝妈意见。
　　力气不要太大，手法要正确。
　　不要过分地暴露宝妈的身体，要注意保暖。
　　小贴士：出现以下情况需要就医
　　恶露有股恶臭；
　　血块比高尔夫球还要大；
　　伴随腹痛、发烧。
　　3、洗头洗澡和刷牙
　　产后不仅需要洗头洗澡和刷牙，还要好好洗，洗干净！
　　但还要注意以下几点：
　　1）顺产的话一般建议57天等身体体力恢复差不多的时候可以进行洗澡。
　　然后剖腹产的话就710天左右，等伤口愈合，体力恢复良好可以考虑洗澡。
　　2）剖腹产的产妇因为前期伤口不能碰水，产后10天之内最好不要洗澡，如果恶露没干净，不能盆浴。
　　但是，可以用湿毛巾擦拭身体，同时，私处部位每天都要清洁。
　　3）洗澡后要及时将身上的水擦干，在浴室穿好衣服再出来。另外洗澡时间要控制在15分钟之内。
　　4）洗头不要太频繁，时间最好选在中午。
　　洗完用吸水性强的毛巾尽量擦干，短发不建议使用吹风机，长发可以用吹风机吹发梢部位，不要直接吹头部，以免引起偏头痛。
　　另外注意，产后恶露未净的情况下，最好不要洗头发。
　　5）刷牙时要用温水，可选择产妇专用牙刷，平时不要吃生冷、坚硬的食物。
　　6）炎热的夏天，产妇是可以通过开空调、电扇来纳凉的，但是要控制好温度（2426），不要直接对着风口吹，居家最好穿薄款长袖衣物。
　　饮食调节
　　分娩后，产妇都会有不同程度的出血，首先要补气补血。
　　下面推荐几种有益于补气补血的食物：
　　黑豆：吃豆有益健康，尤其是黑豆，可以生血、乌发，产后可以用黑豆煮乌骨鸡。
　　胡萝卜：含有大量维生素B、维生素C以及胡萝卜素。而胡萝卜素对补血极有益处，用胡萝卜煲汤，补血效果很好。
　　红枣：红枣适用于血虚的产妇，红枣小米粥是北方产妇常吃的月子餐。
　　粥：粥是最易消化和吸收的，民间有粥是人间第一养生圣品的说法。夏天产妇更容易出汗，因此吃些营养粥再好不过。
　　母乳喂养指导
　　1、早接触、早吮吸、早开奶
　　世界卫生组织等权威机构都提倡在宝宝出生后，尽早地让TA和妈妈亲密接触，尽早吮吸乳房，因为宝宝的吮吸可以刺激妈妈泌乳。
　　顺产的妈妈在宝宝分娩出的30分钟内，就可以让宝宝趴在身上吃奶奶了，因为那时宝宝的吮吸反射最强。
　　剖腹产的妈妈，由于手术的关系，建议术后就把宝宝放在妈妈的胸前，去认识妈妈的乳头，这时能吃奶就吃奶。
　　2、正确的喂奶姿势和衔乳姿势
　　1）喂奶姿势
　　正确的喂奶姿势可以有效避免乳头皲裂、乳汁淤积以及摄入不足。
　　无论哪种姿势，都要注意以下几点：
　　宝宝的耳朵、肩膀、髋关节呈一条直线。
　　宝宝的脸贴近乳房，使鼻子或人中正对乳头。
　　喂养新生儿不仅要托着宝宝的身体，还要托住全身。
　　2）衔乳姿势
　　托起乳房，让拇指在乳晕上方、其他手指和手掌在乳晕下方。轻轻挤压乳房，让乳头突出。
　　把宝宝抱近身，用乳头触碰宝宝内侧嘴角，让宝宝自己寻找乳头。
　　等宝宝张大嘴的时候把大部分乳晕和乳头放在宝宝嘴里，做到上唇上翻，下唇下翻，确保宝宝正好含住乳头和大部分乳晕。
　　宝宝身体紧贴妈妈，耳朵、肩膀、臀部在一条直线上。头部高于下肢。
　　乳汁量多时，可以用剪刀手轻压乳管，避免宝宝发生呛奶而拒绝吃奶。
　　3、乳头凹陷的矫正方法
　　1）用手指捻乳头，刺激立乳反射使乳头突起。
　　2）以乳头为中心，双手食指放在乳晕两旁，先略向下压，再向两旁推开，然后推回；再把双手食指放在乳晕上方和下方，做同样的动作。
　　3）每次哺乳前先热敷按摩乳房，以此来疏通乳腺管，刺激排乳反射，再挤出少许乳汁使乳头、乳晕变软，便于宝宝含接。
　　4）如果妈妈身体状况允许，尽量采用环抱式哺乳体位。
　　5）在宝宝饥饿的时候喂奶。
　　因为这时宝宝的吸吮力强，容易吸吮成功。
　　可以先让宝宝吮吸条件稍好的一侧乳头，使宝宝形成正确的吸吮反射后，再来吸吮凹陷的一侧，会更容易成功。
　　4、乳头的护理
　　1）避免过度使用沐浴用品
　　由于宝宝的嗅觉非常敏感，经常使用沐浴用品清洁乳头，会使得乳头上的母乳味道改变，会影响宝宝的吸吮欲望。
　　2）清水清洁即可
　　哺乳妈妈们可以利用洗澡的时间，用清水清洁乳头即可。
　　3）用奶水或是羊脂膏环状涂抹
　　哺乳妈妈若遇到乳头受伤的情况，可于每次哺喂母乳后用奶水或市售的羊脂膏来进行乳头的环状涂抹，以保护好乳头，避免乳头发生感染。
　　5、乳头皲裂的处理
　　1）每次喂奶前先做湿热敷，并按摩乳房，刺激排乳反射，然后挤出少许奶水使乳晕变软，易于乳头与宝宝的口腔含接。
　　2）喂奶时先吸吮没有皲裂的一侧乳房；
　　如果两侧乳房都有皲裂，先吸吮较轻一侧，一定注意让宝宝含住乳头及大部分乳晕，并经常变换喂奶姿势，以减轻用力吸吮时对乳头的刺激。
　　3）喂完奶用食指轻按宝贝的下颌，待宝贝张口时趁机把乳头抽出，切不要生硬地将乳头从宝贝嘴里拔出。
　　4）每次哺乳后挤出一点奶水涂抹在乳头及乳晕上，让乳头保持干燥，同时让奶水中的蛋白质及脂肪促进乳头破损的修复。
　　5）裂口疼痛厉害时暂不让宝宝吸吮，用吸乳器及时吸出奶水，或用手挤出奶水喂宝宝，以减轻炎症反应，促进裂口愈合。
　　但不可轻易放弃母乳喂养，否则容易使奶水减少或发生奶疖、乳腺炎。
　　6）轻微皲裂可以涂抹羊脂膏，如果裂口经久不愈或反复发作，应该及早去看医生。
　　产后心理疏导
　　有太多的家庭，在孩子出生后，会把全部的精力放在新生儿上，对于产妇的关注，只局限于她的伤口是否愈合、奶水是否足够。
　　事实上，这个时候的产妇在情感上极其脆弱，除了需要生理上的护理，也需要情感上支持。
　　应尽量给予孩子和妈妈同样的关注，甚至可以多花一些时间陪伴妈妈，了解她的感受，照顾她的心情，让新妈妈感到自己是被关爱的。
　　例如，当孩子半夜醒来时，除了关心孩子需要什么，也要注意到妈妈的睡眠被打断而可能产生的沮丧和烦躁。
　　尽可能多教宝爸一些基本的护理知识，让宝爸参与到产后护理中来，从而增进夫妻关系。
　　如果发现婆媳矛盾的苗头，可让宝爸帮助调节，自己不要掺和，如果避免不了，可以适当人前说坏话，背后说好话，拿捏好分寸即可。
　　能看到这里，不得不说你是一位很有上进心的姐姐〔赞〕！
　　快转发给身边的好友，大家一起进步吧
　　这里是月嫂了不起大讲堂，全网百万月嫂阿姨平台。关注我，陪您一起成为金牌护理人，遇见更好的自己！
　　免责声明：如本科普内容有误，请留言告知，我非常愿意核实并更正。部分图片来源于网络，如果涉及到您的版权，请联系我删除。月嫂宝妈产后护理