二胎时代已经到来，但还是会遇到很多问题。本人现在怀孕第8个月，脚和腿出现了浮肿的现象。如果是严重的时候还可能伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等现象。其实，这些都是浮肿常见的表现。
　　当准妈妈出现水肿之后，除了要到医院检查以外，在平时也要注意饮食，多吃一些抗水肿的食物。
　　首先，哪些食物是不能吃或者少吃的呢？
　　一、不吃太咸的食物
　　孕晚期，孕妇的饮食要清淡，不要吃过咸的东西，特别是咸菜、咸鸭蛋等，否则会加重水肿症状。
　　二、不要喝太多水
　　如果孕妇水肿症状比较严重，特别是晚上就不要喝太多的水，以免加重病情。
　　其次，哪些食物是可以减轻或者缓解的呢？
　　一、多吃蛋白质含量高的食物
　　孕妇要多吃一些蛋白质含量高的食物，可以有效地预防和缓解水肿。
　　孕妇每天的饮食都要包含肉类、鱼虾、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白质的食物，在为身体补充丰富营养的同时，也能缓解水肿症状。
　　二、多吃水果和蔬菜
　　孕妇要多吃一点水果和蔬菜，保证人体所需的维生素和矿物质，提高自己的抵抗力，促进新陈代谢，也有利于消除水肿。特别是冬瓜、西瓜等，对孕期的水肿症状有很好的食疗效果。
　　第三，哪些行为可以减轻水肿呢？
　　一、尽量穿宽松的衣服。孕妇下肢静脉被压迫才产生水肿，尽量让血管放松。
　　二、抬高脚睡觉。晚上睡觉的时候可以在脚下垫高一些，可以减轻水肿的现象。
　　孕期虽然很辛苦但是却很幸福，准妈妈们多了解一些身体的变化和处理方法，保护好自己也保护好宝宝，做一个开心快乐的准妈妈！

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