减肥期间有的人总是食欲大开，控制不住自己，看到想吃的东西就想尝试一口，这样的减肥就是白做工。
　　想真正的减肥成功，一定是及时消除食欲，才能提高效率，接下来小芊分享5种抵制食欲的方法，总有一种适合你。
　　喝温水
　　温水可以刺激肠胃内的血液循环，进而使大脑产生饱腹感，所以在食欲旺盛的时候喝温水可以有效的缓解食欲，防止暴饮暴食。
　　无糖口香糖
　　口香糖需要大量咀嚼。口香糖会刺激大脑神经，然后反馈吃饱的信号，对减少食欲，防止暴饮暴食有很大帮助。请注意，口香糖应该是无糖的。
　　动起来
　　当食欲刚刚出现时，可以做一些简单的轻度锻炼，如散步、爬楼梯、拉伸等。这样可以刺激全身的血液循环，分散吃食物的注意力，从而减少食欲，防止暴饮暴食。
　　黑咖啡
　　黑咖啡中的咖啡因可以减少生长素的分泌，从而显著降低作用的食欲。
　　此外，咖啡因还具有促使血液循环和改善新陈代谢的作用，不仅可以提高脂肪的燃烧率，而且有助于瘦体的形成。
　　请注意晚上不要喝咖啡，以防咖啡引起失眠。
　　惊悚片
　　惊悚片可以刺激高速血液循环，缓解食欲，及时控制饮食。值得注意的是，血压较高的以及心脏病患者不适宜观看哟。
　　减肥期间除了保持一定的运动量，饮食合理搭配也很重要，但是不是叫你不要吃任何东西。
　　减肥是一个长期的过程，任何人都不能幻想自己23天就可以变瘦，胖子不是一天一天吃出来的，所以减肥也需要踏踏实实一步一个脚印的进行。

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