十连冠的遗憾跟腱断裂是怎么一回事儿？

　　北京时间8月15日，NBA总决赛，广东男篮史无前例地捧起CBA联赛的第十座总冠军奖杯，然而网络上除了祝贺，留下最多的话却是：希望阿联的伤势没有大碍、祝阿联早日康复
　　在当日的比赛中，中国男篮队长、著名篮球运动员易建联在第三节最后1分钟抢篮板时，无对抗受伤，他在右腿后蹬发力后突然停下了脚步，随即倒在地上捂着自己右脚后跟，痛苦不堪。
　　次日，据广东宏远队官方发布消息称，易建联跟腱伤势经确认为跟腱断裂，已接受手术治疗。
　　什么是跟腱断裂？为何让这么多网友揪心？
　　跟腱是脚后跟的骨头（跟骨）与小腿肚子的肌肉之间连接的一条粗壮的肌腱，长约15cm，是人体最长、最强壮的肌腱，人平常的行走、跑、跳都依靠这条肌腱。
　　跟腱断裂是最严重的运动损伤之一，对运动员影响极大，严重情况可能会直接导致职业生涯的提前终结。虽然很多跟腱断裂的运动员休养好后依然能重返赛场，但是跟腱断裂比起其他运动损伤恢复期相对较长，而且较难能恢复到伤前水准。
　　跟腱断裂的原因大部分是由于运动过程中下肢运动不当，或者小腿及足踝异常发力造成的止点撕脱或者跟腱断裂。在篮球运动中，身体碰撞时外力冲击过大，随着动作幅度、速度因素影响，使跟腱瞬间承受几倍甚至几十倍的重力牵拉时，组织损伤就容易发生。跟腱断裂时，小腿肌肉会剧烈收缩震颤，这就类似于连接足跟和小腿肌肉的橡皮筋突然断了，伤者通常有足后跟被踢或者被敲击的感觉。
　　正常跟腱与断裂跟腱
　　运动员群体中常见跟腱断裂，跟腱真的那么脆弱么？
　　跟腱断裂，可能很多人都不觉得陌生。刘翔、科比、贝克汉姆、赵宏博、杜兰特很多知名运动员职业生涯中遭受到的最严重的伤痛就是跟腱断裂，经媒体频繁报道，给人一种跟腱断裂很常见的错觉。但事实上，跟腱作为足踝后部人体最强大的肌腱，能承受很大的张力，除某些疾病和特殊的动作外，在日常生活中很难发生断裂。
　　篮球历史上遭遇跟腱断裂的部分球员
　　如果发生跟腱断裂，应该如何处理？
　　足部健康与鞋研究中心负责人，同时也曾是刘翔跟腱断裂治疗组组长的陈世益教授表示，跟腱损伤治疗分为两种方法：保守治疗与手术治疗。
　　若跟腱损伤程度较轻，可以选择保守治疗，通过打石膏或戴支具固定，休息、静养，做屈膝位的一些制动促进跟腱愈合，但恢复所用时间相对较长。
　　若跟腱损伤程度较重，或者如运动员这类对功能要求高、希望运动能力恢复到受伤之前水平的患者，则须通过手术治疗。通过手术治疗，跟腱修复时的长度和张力也可以得到更好的控制，并可以更早期地开展康复练习，早期恢复运动。
　　普通人应该如何预防跟腱断裂？
　　1、重视热身。运动前一定要热身，要对跟腱及小腿后方肌肉进行充分的拉伸。
　　2、适当强化训练。平时可以做一些加强踝关节屈伸肌群的训练、跟腱牵拉等强化跟腱的承受能力。
　　3、选择合适的运动装备、护具。针对不同的运动方式和项目，特别是跑跳比较剧烈的运动项目，选择合适的运动装备，对足踝和小腿进行合理的保护，可有效的避免跟腱的损伤。
　　4、合理安排运动负荷。运动量力而行，根据自身身体条件选择合适的运动，长时间不运动或初次运动的人，建议有计划的循序渐进的提高运动强度和时间。