世上只有2种妈妈，一种是缺觉的，另外一种是非常缺觉的。
　　甚至有妈妈说：我睡着的时间都没有宝宝醒着的时间长。
　　作为一个妈妈，每天清醒那么久全凭一口仙气吊着，不然只要给个5分钟，就能睡得不省人事。
　　视频来源：腾讯视频
　　对大部分妈妈来说，影响睡眠的主要问题之一就是宝宝夜奶。夜奶真是一个让妈妈落泪、爸爸伤心的消极词汇。
　　最怕的是宝宝都1岁了，还要夜奶！那要怎么自救？
　　2个自救小技巧
　　不同年龄的孩子睡眠规律是不一样的。
　　对新生儿来说没有昼夜规律，保持每1～3小时醒来吃一次奶的节奏是正常的。生后42天之后，睡眠的时间逐渐开始集中，到3个月左右可以有白天和夜晚的分别。
　　但是有些高需求宝宝比较与众不同，1岁以后还需要夜奶，真的是愁煞老母亲。这些老母亲可以学习下面的自救技巧：
　　技巧一：培养固定的入睡程序
　　宝宝会记住妈妈使用的安抚哄睡方式，然后依赖它。所以如果妈妈把喂养当做哄睡方式的话，宝宝很有可能出现不吃奶就睡不着的情况。
　　建议尽量培养宝宝一个固定的入睡程序，妈妈轻松，宝宝安眠。
　　每天在睡前进行一些固定活动，比如播放摇篮曲，对宝宝轻声说话、轻轻拍背等，让宝宝习惯在这些活动中入睡。
　　这样如果孩子夜间醒来，可以先尝试这些习惯的安抚方式，如果实在不行，那么很可能是饥饿引起的。
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　　技巧二：睡前填饱小肚子
　　很多时候宝宝是饿醒的，因此妈妈可以在睡前填饱宝宝的小肚子。
　　妈妈可以在睡前喂奶一次，让宝宝吃饱。再大点的宝宝，可以考虑白天增加辅食的粘稠度，给予孩子更固态的辅食可以让他吃得更饱，对夜奶的需求下降。

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