我家孩子就是个子不高,所以特别关注长个的视频,总结下来就是三方面, 第一营养,不挑食,营养要全面,蛋类,牛奶,肉类,新鲜蔬菜,每天都要吃。 第二运动,跳高,游泳,打篮球,羽毛球总之就是伸展类的运动都有帮助。 第三睡眠,发育期的孩子每天九点半上床,十点进去深度睡眠,十点到凌晨两点是小孩长个的时间。 中医有时候会结合调理脾胃,让孩子吃进去的东西充分吸收,达到长个的目的。 大家一起努力吧,我家孩子成人想到1。6米就好了 暑假两个月了,长高10厘米,怎么可能〔捂脸〕,就是到了生长期也不可能一个月长5厘米的吧! 暑假?证明你还是学生,恭喜你还在生长期。多做运动一定有助于长高的。 首先多做跳跃性运动,比如打篮球,如果每天坚持,可能一个暑期就能看到效果。 还有一个在家就可以做的,爬墙摸高。具体做法是:面对墙壁而立,墙上先画一条标记线,这条线作为自己最高的摸高点。然后用双手手指沿墙伸高,抬起脚尖,两脚尽量向上伸展,指尖设法触及或超出摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上身运动时吸气腹部肌肉用力,放下时,呼气腹部肌肉放松。 方法不在多,重要的是行动力和意志力。趁自己还在生长期,快快行动起来并坚持下去吧