答疑者大杨（完形教育创始人）
　　学员提问
　　自己做什么事情都不满意，比如吃饭、穿衣，自己把自己都否定完了。
　　没有快乐也没有开心。
　　导师答疑
　　自我接纳是我们一生的功课。
　　一个人否定自己并不可怕，可怕的是我们否定了自己，却还没有看到自己否定了自己，这才是最可怕的。
　　一个人如果没有看见自己否定了自己，反而拼命的想要证明自己，而证明自己就是在否定自己。
　　在每一个当下，想要证明自己是好的，就是在否定自己的好。
　　所以，如果一个人活在证明自己里，而没有看见否定了自己，这是很可怕的。
　　看见就得自由。
　　看到对自我的否定，你就可以选择。你可以选择停下来，也可以选择继续自我否定。如果失去了察觉，当自我否定的念头升起的时候，你就会被抓住，就会掉到自我否定的念头中，掉到那个情绪中，继续失去察觉。自我否定是一种选择，自我接纳也是一种选择。生命，就是你每个当下选择的集合。你今天过的人生，你今天的生命状态，是你过去所有选择的终极。生命当下的选择，也决定了未来你生命处于什么状态。自我接纳，自我否定都是你的选择。
　　选择是需要勇气的。
　　很多人有勇气选择自我否定，都没勇气选择自我接纳。看见自我否定，你就有选择的权利。看见自我否定，你还选择自我否定，就说明你没有自我选择的能力。幸福是一种选择，生命的当下是一种选择，整个生命都是一种的选择。

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