女人必知的这些乳房保健小技巧

　　1、乳房膨胀隆起
　　当乳房出现了肿块时，就要非常小心了！生长缓慢、疼痛明显的肿块大多是良性增生或炎症；增长迅猛、边界不清的肿块需要赶紧检查。乳腺增生病约占全部乳腺疾病的75以上，是最常见的一类乳腺疾病，发生于青春期开始以后的任何年龄的妇女。此病的临床表现以乳腺肿块，乳腺疼痛为基本表现。
　　有些患者对乳房疾病的认识有一个误区，认为自己乳房上长一个小疙瘩，不疼不痒，不用去管，只有感觉疼痛了才是生了病，其实这是错误的。
　　2、乳房疼痛
　　一般或两侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不适，疼痛严重不可触摸、行走，疼痛以乳房肿快为主，可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射，也有的表现为乳头疼痛或瘙痒，疼痛随着情绪与月经周期变化而波动，常于月经前或生气时，郁闷时加重，月经来潮后疼痛明显减轻或消失。
　　3、乳房肿块
　　一侧或双侧乳房，单个或多个肿块，好发于乳房的外上方，呈片块状，结节状，颗粒状或条索状，以片块状多见，肿块边界不清，中等或稍硬，活动与周围组织无粘连，可有触痛，肿块大小不一，小者如砂粒，大者可超过34CM。乳房肿块在月经前增大，月经来潮后缩小变软。
　　4、乳房两侧不对称
　　这个问题其实没有看起来那么严重大概有很多女性认真审视自己的胸部都会发现左右两边乳房的确有那么点不对称。就像人的左脸与右脸也无法做到完美对称一样。辛苦一点，多做做运动会有所改变。值得警惕的是其中一侧乳房的大小突然发生改变。这往往意味着大麻烦。一旦发现，立即就医！
　　5、乳房有分泌物
　　乳房有分泌物是一类常见问题。大多数哺育过的女性在乳头周围受到挤压时都会产生液体。但当下面的情况发生时，您最好去医院检查：没有受到外界刺激，自发出现分泌物；经常出现分泌物，且只出现在一侧乳头；分泌物中有血。乳头有血样的分泌物，是比较严重的问题，45是乳管内乳突瘤，其他原因包括纤维囊肿、乳管扩张或是怀孕末期症状等等，也有15的可能是乳腺癌。
　　6、乳房长毛发
　　乳头周围可能会长一些细微的毛发。不必担心，剪掉或者拔掉它就可以了。这只是个小CASE。
　　7、运动降低40患乳腺癌概率
　　美国SeattleFredHucthinson癌症研究中心工作人员、《健美乳房》杂志主编AnneMcTiernan博士指出，对于20岁之后参加工作的女性而言，体育运动的效果更加明显。她建议女人们应该每天坚持半个小时的体育锻炼。
　　8、仪器检查并非百分百可靠
　　乳房X光造影常常被用来判断乳房是否发生病变，但它的诊断率只有8成左右。利用X光造影做乳腺癌筛检，仍有年龄上的限制。太年轻就每年接受乳房X光造影，也可能对乳房产生负面影响，在美国，建议3540岁间每年做一次基础检查；4050岁每12年做一次X光乳房检查；50岁以上每年1次；到了65岁以上则停止筛检。
　　9、戒咖啡有益乳房健康
　　如果你有咖啡瘾，最好还是戒掉。根据研究，咖啡因会提高体内氧化水平，咖啡因此也被怀疑为导致乳房痛和乳腺癌的诱因之一。
　　10、扩胸运动有益乳房健康
　　在繁忙的工作间隙，每天抽出一点时间，做一点适当的扩胸运动不仅仅是为了使胸部的形状更好看，更重要的是能够使胸部的血脉流通，减少患乳房疾病的可能。对于长期伏案工作的职业女性，这一点尤其重要。
　　温馨提示：大部分的人认为只要穿好的内衣就能让乳房健康，其实乳房很多时候起到的主要重要还是塑性，在使用不正确的情况下还有可能影响乳房的健康。因此平时的生活习惯以及对乳房的保养才是乳房健康的重要因素！