备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为身、心两方面。那么备孕如何调理身体呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　备孕如何调理身体
　　1、均衡饮食营养储备。女性孕前营养储备的多少，可直接影响到胎儿的早期发育。在准备怀孕的前3个月可开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令水果等，主副食谱应搭配合理，且要多样化，不偏食，不素食，不依赖滋补品进补。孕前女性要经常吃一些身体储存量较低的富含叶酸、锌、铁、钙等营养素的食物，为早期胚胎的正常发育打下物质基础。
　　2、注意调经，做好备孕。孕产专家指出，一般的调经是指调整月经周期，使行经时间规律，经期长短适宜，经量多少正常化，因为量少有可能是内膜太薄，会使着床不易。从中医学的角度来讲，女性备孕还需要暖宫、温经、辟秽，经期注意保暖，饮食忌寒凉辛辣。
　　3、调理身体，提高卵子质量。现代男女都比较辛苦，生活节奏快，作息不规律，熬夜酗酒喝咖啡。不过，烟、酒、咖啡、熬夜、不规律饮食等，都是卵子和精子质量的硬伤。如果想怀孕，得尽量远离这些危险的因素，调理好身体，提高卵子精子质量。
　　4、调整心态，顺其自然。女性长期紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态，不仅会引起植物神经功能紊乱，也会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调。备孕是需要平心静气的，所以女性要保持良好的心态，注意情绪调节。
　　5、找准最佳时间，在排卵期受孕。在合适的时间，让精子和卵子早早地相遇早早地结合。如果夫妻身体调理足够好了，心理准备也做好了，排卵期也算准了，成功受孕就变得顺其自然了。
　　以上就是对备孕如何调理身体如果你对排卵期怎么算等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站排卵期受孕安全常识栏目。

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