老年人随着年龄的增加，抵抗力逐渐下降，影响了老人的日常生活。那么老人抵抗力差吃什么呢？下面就由小编为您介绍老人如何提高抵抗力。
　　老年人容易感冒、咳嗽、疲劳，频繁遭受呼吸道、消化道以及泌的侵害。人们总是把病因怪罪于细菌与病毒，其实细菌和病毒只能在抵抗力低下的人身上制造疾病，比如老年人的发热和感染。此外，老年人易得各种慢性疾病，也与免疫力降低有关。其实，老年人可以通过饮食来调节免疫力，那么老人抵抗力差吃什么，下面就跟随小编一起来看看吧。
　　老人抵抗力差吃什么？1、莓根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。
　　2、紫薯紫薯是番薯的一种，除了具有红薯的营养价值外，还有其它的营养价值。紫薯含有硒元素和花青素。花青素是让紫薯发紫的成分，这也是它和红薯的主要不同。花青素具有强抗氧化作用，能增强人体免疫力，再加上优质的，尤其适合老年人吃。
　　3、奶制品奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命（包括维他命D）和矿物质。这些元素都是对抗症的关键元素。美国营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。
　　4、牛蒡牛蒡可增强人体内最硬的蛋白质骨胶原，提升体内细胞活力。促进体内细胞的增殖，强化和增强白血球，使T细胞以3倍的速度增长，强化免疫力，提升抗癌之功效。牛蒡有明显的、降血脂、和抑制癌细胞滋生、扩散及移弃水中重金属的作用，是非常理想的天然保健食品。
　　5、西红柿夏天这些红透的西红柿给充满了香味和一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老人如何提高抵抗力的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

6胜4负！詹皇G6生死战场均3311，这次重现46119神迹湖人将在6月4日进行第六场生死战。詹姆斯过去连续14次在季后赛首轮过关，但是这一次他面临巨大考验。美媒sportingnews列出了詹姆斯职业生涯第六场比赛的数据，当詹姆斯遇到……笑一笑睡一觉（1）男生厕所的小便池便写有一句话：前进一小步，文明一大步。笑友们从实招来，究竟有多少同志属于文明人。（2）一大爷问我：小伙子，北关的路怎么走？我说：大爷，你从这儿走进王……等待的回报人生，是依靠等待来铸就的。母亲，怀胎十月的等待，等来了我们；家人，含辛二十载的等待，等来了我们的成才；我们，书院十几个春秋和社会几沉浮的等待，等来了事业的成功。曾经……连续两场季后赛被弃用！昔日火箭内线猛兽成边缘人，后悔投湖人吗你说的这名球员一定是哈雷尔吧。本赛季哈雷尔转投湖人，常规赛总体的表现还是不错的，作为一个矮个内线球员，冲击力十足，打球很有活力，上赛季在快船队是球队著名的板凳匪徒。对阵太……中职学生演讲稿〔寄语〕中职学生演讲稿共含3篇，由好范文网的会员投稿推荐，小编希望以下多篇范文对你的学习工作能带来参考借鉴作用。第1篇：中职学生演讲稿这篇中职学生演讲稿范文是我们精……当年连续夺得三届大赛冠军的西班牙是不是足球史上最强的球队？楼主的问题有两个关键点：（1）球队是单指国家队还是包括俱乐部队和国家队？（2）史上最强，范围太大，本身就有点挖坑。鄙人尝试着仅以国家队为例分析西班牙是否是史上最强的国家队……伦纳德媲美詹姆斯？美媒列5点对比，不是一个档次，不能相提并论当201819赛季伦纳德率领猛龙队夺得总冠军的时候，外界对于这位全明星前锋大肆吹捧，认为他是现役联盟里唯一一位可以媲美詹姆斯的球员；但在本赛季詹姆斯率领湖人夺冠之后，舆论来了大……变速箱知多少篇上星期大虎悠我写了一篇文章，曰《形形色色变速箱》。里面提到了MT传统手动挡，以及AT传统自动挡传统手自一体变速箱。结果呢，读者朋友阅读后觉得有兴趣，给大虎悠留言，想要尽快把CV……C罗超越他，成为国家队新任射手王昔日国足苦主，如今胡子花白，岁月不饶人。北京时间9月2日凌晨，在2022年卡塔尔世界杯欧洲区预选赛葡萄牙2比1战胜爱尔兰的比赛中，C罗梅开二度，帮助国家队逆转获胜。至此，C罗凭借111个国家队……来认识一下逆风前行，顽强拼搏的东京残奥会冠军们吧身体的残缺，夺不去精神的丰足；真正的勇者，敢对命运说不服。北京时间8月24日19时第16届残疾人奥林匹克运动会开幕式在日本东京奥林匹克体育场举行本……抬起造句用抬起造句大全91、她抬起头，我望着她那张恬静的脸，我看着她微笑。92、听见这斩钉截铁的话，容德雷特婆娘抬起一张又红又白的宽脸，用一种奇丑的神情，注视着天花板。93、路明非茫然地……老人如何提高抵抗力老人抵抗力差吃什么好老年人随着年龄的增加，抵抗力逐渐下降，影响了老人的日常生活。那么老人抵抗力差吃什么呢？下面就由小编为您介绍老人如何提高抵抗力。老年人容易感冒、咳嗽、疲劳，频繁遭受呼吸道、……