人生总是要不断地折腾，如果按照自己固定的剧本去折腾，那自己永远就是一个被牵线的木偶；
　　相反，如果能让自己成为一个集演员，导演，编剧，观众为一体的人，那么你就能翻转并且调整你的剧本，增加色彩，增加剧情，从而改变你的人生。
　　在快节奏的今天，我们每天都在匆匆忙忙，用力地生活着。可即便这样，我们也会发现，生活对我们并不总是很友好，甚至很多时候，我们疲于应付家庭、工作等各种各样的关系，随之伴随的是焦虑、不安、压抑、甚至失眠。我认识一个朋友，每天都在担心老公外边有人，晚上只要老公回来晚一点，她就变得不安、焦虑，甚至压力大到成宿成宿的失眠。她陷入自己设定的剧本里出不来，一直沉浸在她苦情的角色中，他们的亲密关系自然也变得越来越紧张，终于老公还是忍受不了这种生活，提出了离婚。朋友跟我哭诉的时候，还满是委屈和不解地说着：原来相爱的两个人，怎么就成了今天这个样子，怎么过着过着他就不想过了呢。
　　而今天在我们看来曾经相爱的两个人变成今天这个样子，必然是两个人自导自演的结果。而我朋友，正是陷入了自己的苦情角色中还不自知，在自己给自己设定的苦情剧本里折腾着，我相信她并不喜欢那样的自己，因为她每天像一个被控制的木偶一样，完全受控于自己的情绪。
　　那我们该怎样跳出固定的剧本呢？
　　我们在生活中学会觉察，很多问题的解决是从觉察开始的。让我们从一个演员，转变到一个观众的视角，甚至我们强大之后，自己编剧，自己导演，让我们生活的剧情按照我们的设定去发展，我们还可以自由的调整，给它增加色彩，增加剧情，我相信，那样我们的人生才是可控的，才能按照我们自己想要的人生去过。
　　遇见那个未知的自己，做自己生命剧本的关照者，探索者。

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