第1名：巧克力饼干一年14公斤
　　每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
　　第2名：罐装果汁一年12公斤
　　每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。
　　用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，而且也加了许多糖。
　　第3名：普通可乐一年8公斤
　　每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。可乐的重口味还会让你吃下更多食物，如果真的无法放弃可乐，最好选择喝代糖的低卡可乐。
　　第4名：啤酒一年7公斤
　　每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有液体面包之称，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。
　　健康不长胖食物推荐
　　燕麦片。
　　燕麦片会让血糖和胰岛素水平稳定，有助预防脂肪储存。早餐谷物中，燕麦片的饱腹感最强，蛋白质最多。
　　杏仁和核桃。
　　生的、没加盐的坚果，特别是杏仁和核桃，能提供膳食纤维、蛋白质、脂肪、矿物质和微量元素。嚼一把这些坚果能让你觉得饱，精力充沛而不增加腰围。
　　低脂乳制品。脱脂奶、低脂奶酪和酸奶是钙的良好来源，能帮助脂肪细胞分解。研究显示如果钙摄入不足，脂肪的储存就可能增加。
　　豆类。
　　豆类含膳食纤维和优质蛋白质。它们消化的时间较长，能让你在更长的时间内觉得饱。
　　全谷物。
　　高粱、糙米等含复杂碳水化合物，能在消化时让葡萄糖缓慢释放。它们也是膳食纤维和维生素B族的丰富来源。

我终于战胜了紧张那次运动会是我最紧张也是最难忘的一次！因为我要参加三个项目实心球、女子60米、团体接力赛。还记得那天，太阳公公温柔地抚摸着我的脸颊，浑身的燥热感觉让我内心更增加了一份紧张……轻伤二级的量刑标准是怎样的轻伤二级也是构成刑事犯罪的标准，同时，对于民事赔偿和刑事责任的承担而言，轻伤一级和轻伤二级没有区别。根据人体损害鉴定标准，法医鉴定为准，一级严重一些，二级轻一些，都是故意伤害罪……六年级作文童年的趣事范文一我的童年像一只船，载着我在无尽的梦想之中遨游；我的童年像一首歌，纵情歌唱着我的幸福生活。在那多彩的童年里，哪个人没有件趣事呢？现在想起那童年的件件趣事，总还会让人捧……空气感中长卷发日系浪漫卷发图片中长卷发空气感浪漫的中长卷度，呈现无比优美的卷发造型，紫色挑染的发摆，造型更是梦幻唯美。中长卷发想要换个烫卷发，但又不想撞色，更想要显年轻一些，这少女色染发，……新妈妈哺乳期间可以喝茶水吗看了一目了然刚刚生完的宝宝的新妈妈开始喂养自己的小宝宝了，哺乳期饮食要注意的事项也很多。那么，新妈妈哺乳期间可以喝茶水吗？看了一目了然！本站和您一起来看一下！哺乳期能喝茶吗？对……我设计的汽车六年级作文有了汽车真是方便呢，如果我来设计汽车，还会给人们带来更多的方便呢！汽车的外形可以设计成一只大蜻蜓，细细长长的，可以保持平衡。整个车体是隐形的，只能看见座椅，这样就可以尽情……2020最新关于夏天的栀子花作文范文导语：如果想要寻找一种足以代表夏天的花朵，相信很多人都会想起栀子花吧，是啊，栀子花是如此令人心旷神怡，沉浸于美好之中。下面小编整理了2020最新关于夏天的栀子花作文范文，欢迎参……家乡的山作文300字我的家乡是一个不知名的小县城，但她也有她独特的风光。白狼山就是其中之一，那里的风景美不胜收。春天，白狼山上开满了粉嫩粉嫩的桃花，美丽极了；一朵朵迎春花也不甘寂寞，绽出了最……春天来了作文范文（精选5篇）在日常的学习、工作、生活中，大家都写过作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？下面是小编为大家收集的春天来了作文范文（精选5篇……每天吃巧克力饼干一年胖公斤第1名：巧克力饼干一年14公斤每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。第2名：罐装果汁一……秋季感冒怎么办秋季感冒怎么办，对于女性来说，秋季天气变化莫测，一不小心就可能患上感冒。秋季感冒怎么办？治疗感冒的食谱推荐推荐一、红糖姜汤材料：生姜、红糖均适量。做法：……我爱读书六年级作文范文读书之乐，趣味无穷，只有身在其中，才觉甘甜；只有细细品味，才觉此乐无穷，才愿乐此不疲。读书之乐，闲情逸致，信笔涂鸦。我喜欢边读边在属于自己的稿纸或日记本上，写些杂感随笔，……