有些女生在生理期前一个星期就开始了胸胀、腹痛，严重的床上打滚都有可能（小编闺蜜就是这个类型），一度不想当女生，那么，如何改善女生经期烦人的7大症状！胸胀、腹痛。。。
　　1。渴望甜食
　　月经来之前及经期时，由于血清素降低的缘故，会促使大脑发出对甜食、盐分的渴望讯息，平时可以多摄取钙质降低这种令人发胖的欲望。
　　2。胸胀超痛
　　如果你的身体对黄体激素敏感的话，生理期时，胸部可能会出现胸胀不适，特别是乳头。妇产科医师表示，对某些患者来说，降低咖啡因摄取量是有帮助的。
　　3。情绪起伏大
　　大部分女性在经期时情绪会特别敏感，因为当在排卵、流血时，身体分泌的贺尔蒙会间接影响大脑分泌的化学物质，导致情绪起伏大。美国布朗大学教授建议，月事时可多补充多叶蔬菜或全麦食品等。
　　4。想睡觉、没食欲
　　身体在流血时，体内血糖也会骤降，血糖一低容易让你想睡觉、没食欲，所以若身体缺铁，可以适度补充红肉（牛、羊、猪肉）、豆腐、内脏类、菠菜、全谷类（麦片、糙米）等食品。
　　5。腹胀
　　根据统计，约73女性在经期时会感到腹胀，排气频率相对提高，建议避免在生理期时摄取高盐份的食物和酒精。
　　6。经痛到打滚
　　经痛不只是因为子宫收缩，其实也是因为身体分泌的前列腺贺尔蒙刺激所致，有些严重的女性甚至会在床上打滚无法起身，建议可以拿热水袋敷15分钟让血管扩张、加速前列腺激素流动，而平时也应养成每天30分钟的有氧运动。
　　7。头痛欲裂
　　头痛通常伴随着腹痛，美国辛辛纳提大学脑科学专家表示，造成经痛的前列腺激素，可能也会牵引到大脑神经，让你在经痛的同时，还得忍受头痛。

如何改善女生经期烦人的大症状胸胀腹痛有些女生在生理期前一个星期就开始了胸胀、腹痛，严重的床上打滚都有可能（小编闺蜜就是这个类型），一度不想当女生，那么，如何改善女生经期烦人的7大症状！胸胀、腹痛。。。1。渴……初中诗歌散文从发现那一刻开始从发现我写作文有天赋那一刻开始，灵感就陷入低谷，而过了两年之后，又再次爆发；从发现我数学还有发挥余地那一刻开始，便在奥数的题海里挣扎，直至没有脑子：从发现我英语很棒……豆腐在又一村飘香豆腐啦这是芦花村的暗号。上学时读的课文里有这句。可见豆腐不仅是食品还有她的历史含义！小的时候能吃上豆腐真是一种奢望，生产队里每年分的黄豆还不如一年吃的盐多，那时只有过年过……我喜欢玉兰花作文500字9篇玉兰，园林观赏植物，玉兰原产中国中部各省，现北京及黄河流域以南均有栽培。古时多在亭、台、楼、阁前栽植。下面由小编给大家整理我喜欢玉兰花作文500字，欢迎大家阅读参考。我喜欢玉兰……纸盒造句用纸盒造句大全61白板纸、白卡纸广泛地应用到各类彩色纸盒包装中，本文着重从其水分变化对纸盒质量的影响及相应处理办法进行了探讨。62我们通常是开爸爸的那辆旧卡车去。硬币被整整齐齐地堆在一……我的家乡二年级学生作文我的家乡是一座美丽的小城。这里有美丽的风景：一望无边的大草原，草原上奔驰着一匹匹俊马；高低起伏的小丘，小丘上是鲜花、绿草；美丽漂亮的湖，湖面上飞翔着快乐的水鸟；还有称不上……老师见面不相识惊问小胖你是谁一月放假五月回，童音未改人愈肥。老师见面不相识，惊问小胖你是谁？近日朋友圈流行的一幅诙谐漫画，道出了不少家长对孩子们在史上最长假期体能下降的担心。当前，多数地区的大中小学……除夕的作文600字4篇除夕的作文600字篇1一年一度的春节终于在人们的期盼下，来临了。大家都忙着做很多事情。白天，我吃完早饭，换上了新衣服后，就和妈妈出去买菜了。大街上的人可真多，人们急……让节约之花绽放作文现在，人类的生活条件改善了，人们往往会忽视节约二字。可是，你知道吗？有许多人还在受苦。在干旱的地区，人们缺少宝贵的水资源，有多少人被渴死啊！他们认为，能用到自来水简直是奢……添加造句用添加造句大全91、介绍以加入添加剂的氢氧化钕为前驱物，通过热分解法制备纳米氧化钕粉体的方法。92、以湖北应城石膏矿废石为主要原料，添加一定量的矿渣、粉煤灰及外加剂，试制成石膏渣胶结材……职场六大风水让你职场受挫做为职场上班族，你有无感觉到，你总是受不到领导重视？总是做得出力，但就是很难出头或很难被主管或上级认可？小编提醒如果你是这样的状态的话，那就很危险了，一般这类情况的原因是多方面……专家解读恋爱中的女性比男性谁更勇敢研究发现，恋爱可以修复童年的心理伤痕。在恋爱中，恋人在一定程度上充当着父母的角色，人们会像呵护孩子一样去呵护自己的恋人，像爱孩子一样无私地去付出一切。Psy525。cn当……