怎样健康地选择甜食呢

　　怎样健康地选择甜食呢？（怎样健康地选择甜食呢？）
　　甜食完全没有利益吗？当然不是。含糖的甜食对健康实在也有很多利益，而且其作用还不小呢。甜食中的糖除了能为宝宝供给身体所须要的热能以外，还参与宝宝身体细胞内的多种代谢运动、负责坚持神经系统的正常功能、增进蛋白质的合成等多项责任。同时，糖几乎是大脑唯一的燃料，宝宝的大脑能连续、稳固地工作也全靠有它供给能源。恰当地给宝宝吃些糖能进步他们的留意力、反响才能、记忆力以及懂得才能。
　　吃甜食一定会得牙病吗？
　　很多宝宝有蛀牙都是由于爱吃糖又不留意牙齿卫生所造成的。口腔里的细菌与残留食品形成牙菌斑附着在牙齿上，食品中的蔗糖，经细菌分解发生酸，时光一长，残留在牙菌斑上的酸慢慢腐蚀牙齿上的维护层珐琅质。珐琅质受酸长期腐蚀而遭损坏，形成龋洞，就形成了蛀牙。
　　但是，也并非常给宝宝吃甜食、或爱吃甜食的宝宝牙齿就一定不好。只要家长辅助加强对宝宝牙齿的维护，就可以减少甚至完全避免糖蜜蜜给牙齿带来的麻烦。要做到吃完糖就立即刷牙，那么宝宝患蛀牙的机率就可以下降很多。另外，定期带宝宝往口腔科检查牙齿，发明题目及时处置，也是维护孩子牙齿免受糖的侵害的步骤。一般来说，两岁以上的宝宝应当每年至少检查两次牙齿，想想看，您的宝宝做到了吗？
　　吃甜食一定会成为养分不良的小胖子吗？
　　蔗糖在体内吸收速度快，很轻易转化成脂肪贮存起来，所以吃糖过多，又不愿意运动的话，自然轻易变成小胖子了。而且科学家还发明，糖除了供给热能以外，并不是什么很好的养分品，养分学上称糖为空能量食品。吃太多会影响宝宝正常的食欲，导致蛋白质等其他养分物质摄取不足，从而呈现养分不良，影响宝宝的生长发育。
　　但是，假如家长能够辅助宝宝矫正偏食习惯，从小有意识地培养宝宝均衡的饮食习惯，尽量少在两餐之间吃过量甜食和零食，控制宝宝单次对糖的摄取量，尽量减少吃糖次数，就可以很好地掌控宝宝的甜食食谱，辅助宝宝树立健康的甜食观。
　　什么是甜食综合征？
　　科学家发明：甜食摄取过多的宝宝常会留意力不集中、情感不稳固、爱哭闹、好发性格。究其原因还是由于糖摄取过多，葡萄糖的氧化不完全，发生了较多氧化不全的中间产物。这类物质影响了大脑中枢神经系统的运动。专家们将这种症状称为甜食综合征。
　　要避免甜食综合征，关键是要控制宝宝对甜食的摄取量，除了糖果，包含糕点、饮料等含糖多的食品也一样要控制食量。
　　宝宝从多大开始可以吃甜食？
　　从个月以后，宝宝就开始添辅食。但是在宝宝岁前，所有加糖或加人工甘味的食品都要尽量避免少吃。由于过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，会使宝宝的胃口受到影响，吃了糖，什么也不想吃了，妨害到吃健康的食品。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖，经常运用于加工食品中，要避免给宝宝喂食标示中有此添加物的食品。糖在母乳里或自然的食品内，也含有一些，这些就足够个月前的小宝宝所需了。
　　听说小宝宝不能吃蜂蜜？是真的吗？
　　蜂蜜是一种像水果一样自然的含糖份食品，但它却几乎是百分之百的糖，所以也会发生其他糖类会发生的题目，宝宝未足一岁尽量不要吃蜂蜜，因蜂蜜内含有一种波特淋毒素，而一岁以下宝宝体内之抗体无法控制这种毒素。糖蜜也是纯糖，同样是不好的。
　　吃甜食最合适的时光：
　　情感冲动时吃点糖可以安抚宝宝情感的作用。
　　参加运动比赛时给他吃点糖，可以填补宝宝体内所消耗的热量。