有些人明明才二三十岁，身体却有五六十岁了，不是这里疼就是哪里痛，小毛小病不断。而有些人实际上都八九十岁了，仍然是身强体健，无论是下地干活还是登山旅游，都比小年轻人麻利敏捷多了。
　　差距这么大，原因何在？
　　人的年龄是一年一年增长的，而身体的年纪却不同，身体年纪增长起来有快有慢。我们常说的未老先衰实际上就是指那些身体年纪增长远远超过年龄增长的人。
　　如何知道自己身体是年轻还是衰老呢？很简单，从几个小动作就能看出我们的身体状态。
　　1、大脑是年轻还是衰老？
　　通过数数我们就能判断自己的大脑是年轻还是衰老。从一百开始数，同时计时：100，93，86，79，72，65后一个数比前一个数少7，数到2停止。如果能在40秒内数完，说明大脑很年轻，超过40秒就表示开始衰老了。
　　2、四肢是年轻还是衰老？
　　测试上肢的年纪可以通过俯卧撑来看。做一个标准的俯卧撑，每分钟如果能够做到17个往上，表示你的上肢状态挺不错。低于17个就该好好练练上肢力量了。
　　注意：65岁以上的老年人做俯卧撑请量力而行，以免损伤身体。同时患有腰部疾病的人群请勿使用此种测试方法。
　　测试下肢的年纪则可以通过平衡下蹲的方式：双脚并拢，站直身体，两手向前平举（与肩同高），然后慢慢地弯下膝盖，使大腿与地面平行，在慢慢恢复站直的状态。如果每分钟能做15个，下肢很年轻；低于15个就是下肢衰老的表现了。
　　3、心肺是年轻还是衰老？
　　人的心脏和肺其实是与脚连接在一起的，通过脚上的力量和灵活性就能看出心肺功能的状态。最简单的方法就是通过走路来测试。
　　迈开步子，大约75厘米，保持这个步伐，连续走一分钟，边走边数步数，记录一分钟后自己走了多少步。心肺功能年轻的标准是每分钟至少能走70步，低于70说明你的心肺已经在拖身体的后腿了。
　　注意：每一步都要保持在75厘米左右，差距不能过大。
　　以上几个动作既是测试身体各部位状态的方法，也是可以改善相应部位机能的好方法。如果测出身体比较衰老，平时就可以多做这些动作，等达标了，说明你的身体正在向着年轻的方向发展。

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