通常情况下老年人，年高体弱，腿脚不灵便，故在日常生活中要注意禁忌一些危险动作。下面，小编就来重点介绍一下有关7大禁忌，老年人锻炼身体要注意方面的知识。
　　忌说话快速
　　老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也使心脏加重负担。
　　忌吃饭过快
　　有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯，不要忘记食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急，还易噎着。
　　忌站着穿裤
　　老人站着穿裤，这很危险。因老人骨质已疏松，一旦站不稳摔倒了，后果很糟。
　　忌用力排便
　　老人常有便秘症。应按时排便，排便不顺时，应借助药物，不能硬排便。因人在排便时血压易升高，过分用力，会晕倒休克以至脑溢血，甚至还有生命危险。
　　忌过分仰脖
　　老人往往乐意坐在沙发上看电视、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，易感到头晕、恶心，甚至能得半身不遂。
　　忌猛然回头
　　老人走在街上，常遇熟人呼叫或听到异常声响，极易猛然回头。但因老人多有颈部骨质增生，颈骨急扭很易压迫血管，造成头部供血不足，出现眼黑摔倒。
　　忌裤带过紧
　　老人裤带最好用松紧带，不然裤带太紧，易使下身血流不畅，尤其是肛门，因毛细血管多，供血不好易得痔疮。
　　如果你对老年人科学运动的方法？老人慢跑有哪些好处？老年人运动健身怎样防止意外伤害？老人使用健身器材如何避免受伤？等有关出行安全方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人锻炼安全常识栏目。

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