随着年龄的增长，老年人的新陈代谢开始缓慢，各种健康问题也就随之而来。便秘是老年人群中常见的一个健康问题。要解决老年人便秘问题，应该先从改善饮食做起，下面就和小编一起去了解一下老年人改善便秘的饮食。
　　1、炒菜加点毛豆毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6～15，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。
　　2、吃肉时配点燕麦肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5～6。23杯燕麦片含膳食纤维素5。5克。
　　3、香菇做汤将干香菇放入热水中浸泡20～30分钟，洗净后剁碎，可加入汤中食用。1盎司（约合28克）香菇含3克膳食纤维。另外，香菇多糖（香菇中的一种营养成分）还具有抗癌功效。
　　4、常喝南瓜粥13杯南瓜、1杯燕麦片、1～2茶匙红糖，根据个人喜好加调味料。南瓜含2。5克纤维素并含有大量有助提高免疫力的维生素A。
　　便秘是老年人常见疾病，甚至一些老年朋友常年忍受着便秘的折磨，吃药不是长久之计，通过饮食调理是不错的选择。上文推荐了四款有效改善便秘的饮食，老年朋友可以经常食用。
　　通过佰佰安全小编的介绍的老年人改善便秘的饮食的内容，大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让老人更健康的身体。

桂花小学六年级作文700字我一直坚信，无论是谁，都有被深深打动的时候。可谁又能想到，让我最最感动的，只是小小的桂花。每逢中秋佳节，桂花总是默默开放，为秋夜添上一缕幽芳。天阴阴的，空气显得格外潮湿，……竟然会造句用竟然会造句大全31、人类真是可悲，竟然会对那么神奇美妙的人生，逐渐习以为常。长大后，突然有一天我们把“生存”这件事视为当然，不再去想它，直到我们准备离开这个世界的时候。乔斯坦贾德32、……劫今生愿做一只孤魂，伴得你一卷笑颜。奈何桥边，孟婆苦叹我的痴情，我莞尔一笑，以为你说过：等我三生烟火迷离，你与我擦肩而过，你依旧飘逸……眼霜早晚都要用吗损害眼部的眼霜误区大剖析眼霜早晚都要用吗错误方法：很多人认为眼部的肌肤脆弱，因此在使用眼霜的次数上有所顾忌，所以一般在晚上使用眼霜。正确方法：眼霜早晚都要用，因为早晚用眼霜在本质上是存在区……我爱家乡建湖小学生优秀作文500字建湖，我的家乡。鱼米之乡。美丽的建湖特产很多，有烟花。有冻鸭还有大闸蟹其中最出名的是又香又甜的藕粉圆子了，咬一口，浓浓的藕香立即包裹你的全身，除了香，藕粉圆子在口中那爽滑……老年人改善便秘的饮食随着年龄的增长，老年人的新陈代谢开始缓慢，各种健康问题也就随之而来。便秘是老年人群中常见的一个健康问题。要解决老年人便秘问题，应该先从改善饮食做起，下面就和小编一起去了解一下老……第一次滑雪脚踏一米长的滑雪板，手持两根铁杆手杖，眼睛蒙上护目镜，脖子上系着围巾，迎风飞扬，那叫一个拉风！可往前看，这么陡的雪坡，白得骇人的雪地，不禁打了个寒颤，倒吸一口冷风。这哪可……倒车雷达和倒车影像到底选哪个看完本文你就一清二楚如今，停车难愁坏了不少司机，不在自己视野范围内的停车仿佛很难控制，怕一不小心撞到墙或别的车，这就让倒车雷达和倒车影像迅速火了起来。那么，到底哪种效果会更好呢？哪种在倒车时会更安……小学四年级关于暑假趣事作文400字【篇一】提起暑假，我就会特别兴奋，因为暑假里快乐的事可多了，一回想起来，它们就像电影一样回放在我的脑海里。我看着我到海南的照片，脑子里浮现出以前的场景：那天，我们就……种女人最容易让男人上瘾正直与坦诚是有区别的。她是正直的，但并不是意味她需要坦白一切。她并不会明明白白的把她自己的底牌放在桌面上。她知道，近之则不逊太熟悉则会埋下不尊重的种子，甚至埋下厌倦的种子。Ps……我们家的新成员哎呀，我不敢碰！我和妹妹异口同声地说，这是怎么回事？原来我们在花鸟市场买小乌龟呀！卖小乌龟的奶奶说：三岁小孩都敢碰，你们怎么不敢？但我们还是不敢靠近，奶奶说：你们不用怕，……岁希特勒真假揭秘阿根廷岁老人真相在不久之前，有外媒透露，一名128岁的阿根廷老人声称自己就是希特勒，没错就是当年那个发起第二次世界大战的阿道夫希特勒。这位老人非常的愤愤不平，称自己被描述成坏人完全就是因为自己……