每年的11月14是世界糖尿病日。这一天的设立是为了使世界所有国家加强对糖尿病的宣传教育、防治和监测，提高对糖尿病的认识，更加关心糖尿病患者的工作与生活，加强对糖尿病预防措施、治疗手段的研究。随着人们生活水平的提高以及锻炼的缺少，糖尿病患者的数量日益增多。虽然轻度糖尿病患者不会导死，但当它变得严重的时候，后果将是不一样的。人们死于糖尿病的概率越来越大。每个人都应该意识到这一点并和这个可怕的慢性疾病作斗争，降低死亡率。保持健康的饮食和良好的生活方式是很有帮助的。换句话说，人们应该吃健康的食物并多做运动。让我们一起携手创造一个健康的世界吧！
　　高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病是公认的引起中风的四大危险因素。高血压病人中，血压越高发生中风的机会越大，高血压病人发生中风的几率是血压正常人的6倍，大约80的脑出血病人是由高血压引起的。
　　血脂增高则是第二个发病的危险因素，血脂增高一方面使得血液黏稠度增加，血流缓慢，供应脑的血液量减少，另一方面可加重主动脉硬化的程度。所以，动脉硬化的人群中，以发生脑梗塞的多见。
　　糖尿病病人血液内糖含量增多也会使得血黏度和凝固性增高，易致脑血栓形成。资料表明，糖尿病病人患中风的年龄较正常人提早10年，发病人数比血糖正常的人高24倍。中风的其它危险因素还有很多，与年龄、生活习惯等都有关系，如吸烟、饮酒等不良生活习惯也会增加中风的危险。预防中风，以下几点最为重要
　　1。保持足够睡眠。睡眠是恢复和修正人体功能的主要途径，是消除疲劳、恢复体力的主要方法。因此，每日要保持8小时的睡眠，保证身心健康。
　　2。注意天气变化：适时增减衣被，预防感冒。
　　3。适量的运动。运动有助于气血流通，提高机体的抗病能力。运动形式有多种，如太极拳、保健操等，其中最简便易行的是散步。一般每次15分钟左右，每日23次即可。运动过程，如出现异常症状，如头痛、头晕、心慌、恶心呕吐等，要立即停止运动。
　　4。精神调节：紧张、忧愁、焦虑等不良情绪改变，极易诱发或加重病情。因此，培养乐观开朗的性格，保持良好的心理和精神状态尤为重要。
　　5。适量饮水：老年人大多对口渴不敏感，而体内的血液循环差，血液黏稠度高极易诱发脑缺血。因此，要养成适当饮水的习惯，特别在早上起床及白天进行各种活动后，要注意饮水，保证血液中水分含量的相对平衡状态。

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