婚姻保鲜秘籍为爱多付出

　　年轻人对婚姻的观点往往不够现实，而且有些消极，我们最好向那些关系和谐美满、感情细水流长的夫妻取取经。
　　逆境可能成为夫妻间最好的回忆。
　　我们听到的最让人心痛的故事来自一位32岁新寡的妇人，与她相濡以沫十余年的丈夫刚刚因癌症去世。现在她独身一人抚养两个孩子。她说在最艰难的时刻，苦难就像沙滩上的浪头一样，一个接着一个砸下来，身处其中，有的风浪会把你击倒，但是有的时候你却可以挺直身站起来。你唯一能做的就是在摔倒的时候爬起来，一步一步地走下去。
　　所有提到了痛苦经历的夫妻都论调一致。他们认为度过难关并非易事，但是幸福的夫妻显然可以一同迎接所有的挑战，无论是小小的争吵和兴趣相左，还是重大的考验或翻天覆地的变化，他们都不离不弃。当然，有的时候他们也不得不一人承担。
　　关于如何应对婚姻中的矛盾，我们得到了很多建议。其中很多人说，发生争论时，很重要的一点就是要让风暴先平息下来，不要在其中一方或双方还在闹情绪的时候做出过多的决定。另外一个频繁出现的建议是要学会用心倾听对方的话。
　　劳拉道尔是畅销书《顺从的妻子》的作者，她与丈夫结婚已经24年了。在采访中，她向我们讲述了倾听的技巧：我不需要总是对我丈夫的观点表示认同，只要认真听他表达观点就行了，这就是尊重他和他的意见的表现。我弄明白了‘我听到了’这句话的含义，它并不是要表示同意或不同意，只是陈述事实。恋人的首要责任就是倾听。
　　能长久相守的夫妻各有不同的方法应对困境。对于他们来说，困境并非破坏因素，而是生活中不可避免的遭遇，是让自己变强的机会。有趣的是，受访夫妻谈到之前经历过的痛苦时，他们的感受通常是困境拉近了彼此的距离，而非让彼此渐行渐远。
　　先照顾好自己。
　　这个建议似乎随处可见，但是很少有人解释其中的细节。简单来说，照顾好自己并不是让你自私自利，而是要求你以健全的身心投入到一段感情中。大多数人觉得自己缺少关爱，所以希望从恋人那里得到爱护，我们错误地认为我们想要的爱只能从别人那里获得。这是彻头彻尾的错误观点，爱是无法从任何身上得到的，而是产生于我们自己心中。你决定要多爱自己，就能感觉到多少爱。
　　我们采访的所有夫妻基本上都提到过爱护自己的重要性。
　　梅梅福克斯和凯兰莱姆查德住在洛杉矶，他们从2008年开始就在一起了，在他们结合之前两人分别都离过一次婚。在梅梅的第一段婚姻中，她觉得自己总是做得不够好，认为自己必须证明自己的实力或者再多获得一些成就。离婚之后，遇到凯兰之前，她开始全心全意地爱护自己。她说：我把所有的精力都用在增加自己的阅历上，试着经历不同的事情，找了一份好工作，把家庭生活弄得丰富多彩，结识了很好的朋友，融入了一个优秀的集体。我对自己、对生活变得非常满意。我仍然想证明自己会是一个很好的伴侣，但是已经不会为此苦恼了。我感觉很好，之所以要找恋人并不是为了弥补灵魂的空洞什么的。
　　从梅梅等采访者身上，我们认识到能充分相信自身的价值和魅力的人，不会一直渴求恋人的注意和爱护。如此才能建立起健康的感情，否则你会要求对方不断满足你的需求。关爱自己的人自然会照顾好自己，精神变得健康起来。只有精神健康的人才能在感情中展现自己最好的一面。
　　内布拉斯加州奥马哈市儿童希望中心的执行主管泰斯堪则尔与妻子特丽已结婚27年了。说到如此保持精神健康时，泰说：能够积极主动、有理有据地应对他人的拒绝、抛弃、虐待的人就是精神健康的人。人生中有很多事情磨砺人心，有需要的时候就要去做心理咨询。我们夫妻都很尽力要保持精神健康，因为这样才能保持感情和婚姻的健康。
　　在我们的采访中，有些人把关爱自己定义成给自己设定不能逾越的限制。他们还指出，也应正确看待现实的自己与理想中的自己的差距。归根结底，关爱自己就是要无愧地展现出自我，做自己喜欢的事情。真正适合你的真命天子会因此被你吸引的。
　　想要相守，先要守住自己的诺言。
　　在采访的过程中，笔者个人总结出了一个教训：对婚姻的承诺不光是许给你的配偶的，也是许给你自己的。若是你能够坚守诺言，你自己会变得更加正直坦承，你的所作所为所想都是对诺言的反映，也是对你自身的价值和信念的认证。
　　无论你有多少大大小小的诺言，都应该一一遵守，这样才能履行最重大的那个誓言，即许给配偶的承诺。不管你现在是单身还是已婚，都应该练习遵守每一个小诺言了，比如按照计划去晨跑，答应要参与的活动一定参与等等。然后履行一些大的誓言，如开启一个实现梦想的计划。