如何缓解老年人抑郁症

　　抑郁症是不少老年人容易发生的一种精神疾病，它不仅威胁着老年人的精神健康，对老年人的身体也会带来不小的危害，因此对于老年人抑郁症我们要学会怎么缓解。
　　如何缓解抑郁症
　　1、书法疗法
　　现在有很多老年人都能写的一首好字，而且他们也能用印刷体一笔一划的写一定数量的美术字，不过可以弄一个比赛，看谁写的字比较好，等老人都写好了之后，再进行评比，而在对于一些优胜者的人中就发一些小的奖品，这样当老人专心写字的时候，也有利于他们心绪的稳定，也能起到一定的激励额作用。
　　2、笑疗法
　　笑疗法也就是说让患者每天的偶笑15分钟，这样能够起到很好的帮助他们疗养的情况，可以让老年人定时的看一本幽默的小说，或者是连环漫画，或者是听有趣的故事，也可以是看一出喜剧等方法，都能够达到让老人笑起来的情况，当幽默能够让心里有障碍的病人露出笑容的时候，也就是精神状态好转的情况。
　　3、绘画
　　对抑郁症的老年人来说，绘画是种好疗法，四五个平时沉默寡言的老人围成一组，各自用笔任意作画，半个多小时后，再开展竞赛评比。老年人的抑郁心情被驱散了，自然打开话匣子。
　　4、旅游
　　通过上面所提到的有关于症的预防情况上可以看出，在对于这方面的疾病上，希望通过上面所提到的几点对于患者有一定的作用，但是不管什么再好的疗法，也不如儿女抽时间去陪伴来的效果更好，千万不要到了病情严重到一定地步的时候才来后悔，如果发现病情严重的话，就要及时的带患者到正规的医院去治疗。
　　老人抑郁症食疗方
　　1、香蕉：
　　香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
　　2、葡萄柚：
　　葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、时，维生素C是重要成分之一。
　　3、樱桃：
　　樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国某大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
　　4、鳄梨：
　　鳄梨激发体内乐观潜能，你在情绪非常低落，看问题容易只看坏的一面时，去买点鳄梨来吃吧。鳄梨就是，超市进口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常。
　　5、龙眼：
　　龙眼具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显作用。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对和抑郁病者有疗效。
　　6、菠菜：
　　除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。
　　7、大蒜：
　　大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
　　抑郁症的危害
　　1、导致死亡
　　老年与青年人患抑郁症有很大不同，不易被发现，一旦被发现的时候，症状已经非常严重，甚至很多老人已经有了轻生等想法。
　　2、心血管异常
　　老年抑郁症患者常出现血压升高、心率中快或某些症状。老年抑郁症患者大多，发病前就不爱交际，在发病后得不到家人、朋友、同事的理解或遭到误解，也可能难以摆脱抑郁阴影，不利康复。
　　3、严重失眠
　　原本睡眠良好的老人会突然变得难以入眠，虽入睡但醒得过早，或入睡了却又自感未入睡，此时服用抗神经衰弱症的药物往往毫无效果。
　　4、便秘
　　原本排便正常的老人会变得难以排便，严重可闭结一周，同时还会伴以种种消化障碍，如食欲大减甚至完全不思饮食，有的还出现腹胀、等症状。
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