养生疗疾万能穴每天按一按想生病都难

　　穴位，是中医学中非常独特的一个名词。也是中医学的瑰宝之一。而在传统医学中，人们常常通过针灸、推拿、艾灸以及点按等方式刺激经络的对应穴位，以起到治病养生的作用。下面给大家介绍几个养生疗疾万能穴每天按一按，想生病都难！
　　1、足三里
　　足三里是足阳明胃经的主要穴位之一它的生理作用已经被得到古今中医专家的高度认同，中医认为，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。
　　足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸症。
　　2、风池穴
　　中医讲头目风池主，对于头部的一些风病，利用风池都可以很好的解决，按揉风池穴和周围的肌肉，能够帮助我们有效的缓解颈椎病，头痛，或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳，并且在工作间隙，适当的按摩风池穴，能够提神醒脑，消除疲劳。
　　并且风池穴和其太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的帮助我们治疗眼部疾病，对于治疗近视也有很好的效果！
　　3、关元穴
　　肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题；对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病；按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
　　4、内关穴
　　内关穴是手厥阴心包经上的穴位，是守护心脏的一个重要关口，因此，常按内关穴对心脏有很好的保健作用。【主治】：对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果，能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。【方法】：用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，按捏5～10分钟，每日2～3次，按此方法继续按压左侧穴位。
　　5、养老穴
　　按摩时候注意左手放下，掌心朝下。此穴对所有老年疾病有效，是一个预防衰老的穴位，病期老年人一般体弱无力，这时可以按摩此穴，有助于老年人体力恢复，另外，高血压、耳鸣、老年痴呆、腰酸腿疼的老年人亦可用手指按揉；每天3次，一次约5分钟，效果逐日明显。
　　6、曲池穴
　　动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。
　　取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
　　作用：按摩此养生穴位可祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。
　　7、少海穴
　　气短则心神不宁，少海是心经的合穴，其可行气活血、消结散淤达到治疗心脏经脉病的目的。找到此穴后，轻轻按摩3分钟不间断，每天不超过3次，效果明显。
　　8、中脘穴
　　善治消化系统疾病，对于食欲不振、普通胃病、神经衰弱有疗效。用手指按住10秒后松开，反复操作35分钟后胃刺痛感可逐渐被消解，适用于慢性胃炎出现的胃痛；平时也可多按摩，有助于消化。
　　9、合谷穴
　　合谷穴也被称之为虎口穴，适当的按揉合谷穴，能够镇痛清热，对于缓解面部疾病非常的有效果，当出现头痛发烧，上火牙疼都可以按压合谷穴来进行缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。效果不错！
　　10、阳陵泉穴
　　阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。
　　功效作用：平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
　　11、三阴交穴
　　俗话说女人常揉三阴交终身不变老，三阴交被称为女人的穴位。经常按摩可以让女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。【主治】：脾胃虚弱，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽等症，同时也可调肝补肾，亦有安神之效，可帮助睡眠。【方法】：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续510分钟。孕妇忌。
　　12、命门穴
　　动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2～3分钟。
　　取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。
　　作用：按摩此养生穴位有培补肾阳、通利腰脊的功能，能壮肾补虚，温补脾阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。
　　13、委中穴
　　腰背委中求主要就是指如果出现腰背酸痛不适的时候，我们可以按揉委中穴来进行缓解，因为按压委中穴可以通畅腰背气血，但是我们还需要注意，如果是肾虚引起的腰痛，我们还是要以补肾为主！
　　14、足窍阴穴：清热利湿，使人体内外经脉气血得以通窍。
　　15、涌泉穴
　　涌泉穴位于角度，在脚掌的前13，弯曲脚趾时的凹陷处。其有着散热生气的作用。作为长寿大穴，常按涌泉能清利头目，是肾精充足，精力充沛，性功能强盛。可用于发热、腹泻、失眠、头痛、便秘、耳鸣及各类妇科病和生殖类疾病的治疗。
　　16、丰隆穴
　　现多用于高血压、精神衰弱、精神分裂治疗，可配合尺泽穴治疗咳嗽痰多，效果显著，每天坚持按压3分钟，可把脾胃上的湿浊统统排出。
　　17、太冲穴
　　动作要领：用手大拇指按揉两太冲穴3～5分钟。
　　取穴方法：由第一二趾间缝向足背上推，至二骨联合前缘凹陷中即是穴。
　　作用：按摩此养生穴位可清肝泻火，舒肝解郁，调经和血，疏肝理气，是治疗肝病的特效穴。
　　18、太渊穴
　　经常吃肉的人缺乏运动，肉类的毒素沉积在血液中，久而久之形成阻碍，阻挡血液流通，血液循环功能下降，人便有喘不过气的感觉。
　　此穴按摩的话效果不明显，建议到市场买来大蒜并将其捣烂，放在布料上敷于太渊穴；到第二天你会发现自己神清气爽，气喘的症状消除。
　　19、劳宫穴
　　动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。
　　取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。
　　作用：按摩此养生穴位清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。
　　20、太阳穴
　　动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。
　　取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。
　　作用：按摩此养生穴位可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用。
　　按揉穴位能够帮助我们缓解身体的不适，但是一定要注意并不意味着按摩穴位就可以包治百病，所以我们还需要正确的对待穴位按摩，另外就是也不是所有人都适合穴位按摩，孕产妇和体弱者一定要在医生指导下进行，不要随意尝试！