心理治疗为什么有效果

　　为什么人们做了心理咨询和治疗后，情绪更快乐、性格更完善、心理疾病减弱或消除？他们花钱花时间在心理咨询中心，究竟得到了什么？Psy525。cn
　　1、他们得到了缺少的东西：释放、爱、关心、支持等。正所谓授人以鱼，不如授人以渔。
　　2、习得、学会了更好的行为方式（行为层面）。心理咨询者指导来访者学会新的行为技巧，使他们应付生活的能力提高了，他们也就更快乐了。
　　3、消除了坏的行为方式（行为层面）。利用认知、行为疗法帮助来访者消除坏的行为方式。
　　4、用好的思想代替坏的思想。把一个人心中不合理的信念改变为合理的，心理状态就会改善。
　　5、有机会探索自己，不受压抑。心理咨询中心是一个宽容的地方，人们在这里可以自由地分析探索自己，使自己心理健康。
　　6、削弱或化解了情结。心理分析可以帮助人们发现，在现在的症状背后有潜意识的原因，帮助人们看清潜意识中的情结是怎么结上的，从而可以削弱或解开情结。如果情结是一个一直没有实现的心愿或者一个欲望，人们可以实现这个心愿或者了解欲望。有时，人们因了解了欲望的根源而放弃了欲望。
　　7、了解了潜意识中的情绪或原始认知，使自我更善于控制潜意识的活动。这就是精神分析治疗所做的工作。
　　8、其它方式增加自知和自控的能力。自知是自控的基础。因为我们所说的自控，不是强行压抑自己，而是对自己的心理的调节、管理。没有自知，调节自己的心理就无从谈起。
　　9、共情是人与人相遇的体验。我们都被封锁在一个监狱中，这个监狱就是自我。我感到孤独，因为自我的牢房中只有我一个人。一旦有一个人和我们有心和心的交流，他愿意倾听了解我们内心活动，这是让我们非常快乐的事情好像是美国人本主义心理学大师罗杰斯的比喻：这就像单身牢房的囚犯听到了隔壁犯人敲墙的声音。
　　10、增加了安全感、自我接纳、自信、自我力量。增加安全感，所以不会患得患失、忧虑重重；自我接纳，所以不会总指责自己，总对自己不满意；自信，所以勇于尝试，有更多的成功；自我有力量，所以可以耐受挫折，可以战胜困难。
　　11、通过消除障碍，使本来就有的基本的心理功能或者素质得到展现。佛家观点，主张提高人们的觉，也就是达到一种意识高度清醒的状态，以及智慧，也就是对自我和世界的直接的了解。这些东西是不能直接求得的，但是只要我们心中的情结逐渐减少，觉和智慧就会增加实际上不是增加，只是它们遇到的屏障减少了，就像太阳和月亮不是可以画在天上的，云多的时候，它被屏蔽了，云少了，太阳和月亮自然就显现出来了。情结就是我们心中的云。
　　12、加强好的人格，用意象理解接纳和化解坏的人格。人的自我有不同的侧面，在想象中会分别显现为不同的子人格。仿佛是在一个人的心中，有许多不同的小人儿。调节这些人格也会有心理治疗的作用。心理咨询者可以用意象对话技术让来访者更善于使用不同的子人格、调节不同的子人格之间的冲突（代表情结或者心理矛盾）、引入（内化）新的子人格（更强、更少障碍的）等。
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　　熊慧红
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