中国传统的风俗节日端午节，又称端阳节。吃粽子，赛龙舟，挂菖蒲、艾草，薰苍术、白芷，喝雄黄酒，这些都是端午节的传统风俗。此外，端午节也是一个多民族的全民防疫祛病、避瘟驱毒、请求健康长寿的大节日，在端午风俗中就有隐藏着很多摄生小常识。
　　榜首、端午风俗饮雄黄，不宜多饮防中毒。雄黄，作为药用，历史悠久，其药性辛苦、温，有大毒；归肝、胃、大肠经；首要是外用于杀虫、解毒，医治痈肿疔疮、湿疹疥癣、蛇虫咬伤。雄黄的首要化学成分是有毒的二硫化砷，加热后经化学反应成为三氧化二砷，也即是砒霜。尽人皆知，砷是剧毒物质，毒性极大。人假设误服，550mg即可致使急性砷中毒，中毒体现为厌恶、吐逆、腹痛、拉肚子或水样粪便，便中带血，一起伴有肝、脾、肾功用危害，血压降低和循环衰竭，乃至呈现中枢神经体系麻木、认识含糊、昏倒等。外用则不宜大面积涂擦及长时刻继续运用。市民不要图新鲜喝雄黄酒谨防中毒。
　　第二、端午风俗吃粽子，肠胃欠好要忌口。从摄生学视点看，粽子也是药膳的一种。用来包裹粽子的粽叶更有考究。北方大多用芦苇叶，南边多用竹叶或荷叶，这些叶子都有极好的药用功用。如：苇叶能够清热生津、除烦止渴；竹叶能够清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。作为食物包装，其具有天然和无污染的特性，因而，被当今养分学家称之为天然绿色食物。但是，粽子幽香糯滑，大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺少纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。所以，粽子甘旨却不宜多食，胃肠欠好以及有心脑血管疾病、糖尿病等人群主张少吃粽子。此外，吃粽子的一起，调配蔬菜、生果可帮忙肠、胃活动，对吃粽子致使的肠胃道消化不良有必定的防止作用。
　　第三、端午风俗插艾草、菖蒲，过敏体质者勿跟风。民谚说：清明插柳，端午插艾。在端午节，大家把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。艾，又名家艾、艾蒿。它的茎、叶都富含挥发性芳香油。它所发生的独特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功用。将艾叶加工成艾绒，是灸法看病的重要药材。菖蒲是多年生水生草本植物，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。但过敏体质人群要慎重跟风，别因驱蚊而勾起哮喘等过敏性疾病。此外，若蚊蝇数量并不巨大，不必定要插艾草，采纳紧锁室内门窗或开纱网通风等办法即可起到防蚊蝇、去掉病毒和细菌的作用。

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