在室内跑步机上跑步，意味着跑步者不需要处理潜在的跑步障碍，如摔倒、汽车、自行车、宠物狗以及其它障碍物。如果没有跑步伙伴或跑步小组，那么在室内跑步机上跑步要比独自一人在户外跑步安全一些，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，大家知道迷你跑步机好用吗？
　　迷你跑步机属于低端产品，介于千把块钱的家用跑步机和好几万的商用跑步机之间。迷你跑步机除了能速度、距离、时长、燃烧热量等基本信息，一般还有恒定心率训练（CPR）功能。跑台还是很稳的，不过确实比不了健身房里商用跑步机就是了，对于家庭来说是很好用的，省钱还不占空间。
　　迷你的跑步机推荐小乔智跑，集智能、小巧、便携、可迷你于一身的34公斤级家用跑步机，美国的爱康，欧洲的BH，台湾的乔山，甚至国内的舒华，这些品牌跑步机价格都很高，大多五千到两万不等。小乔智能跑步机不但要颜值高，还要小巧轻便。使用时不需要占用太多空间，还能记录锻炼数据，模拟跑步场景；不用时还能收起来腾出空间。
　　通过本站小编的介绍，迷你跑步机是挺好用的，非常适合家庭用，省钱不占空间，而且还可以起到减肥锻炼的效果，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

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