皮肤老化是我们无法阻止的，谁都不可能返老还童。尤其是爱美的女人们，想要的不仅仅是身体健康，还想要保持年轻。因为青春常在才能让人保持美丽，容颜不老。我们无妨阻止衰老，但我们女人可以通过食疗，来进行保养，减缓衰老，从而起到抗衰老的效果。那么女人抗衰老应多吃哪种食物呢？下面分享两种具有抗衰老作用的食物，跟随小编一起来看看吧。
　　第一种：胡萝卜
　　胡萝卜也是护肤食物，经常吃也能够起到对抗衰老的效果，让女人们老得慢一些。而胡萝卜的抗老效果，主要得益于其富含能够清除自由基（引起衰老的物质）的胡萝卜素，还含有大量滋润皮肤，提亮肤色的维生素A。此外，能够滋润皮肤，对抗皮肤老化的维生素B和C的含量也非常多。所以说，女人们怕老的话，日常要常吃胡萝卜，帮助自己延缓老化，保持青春。
　　第二种：深海鱼
　　建议经常外出的女人们要多吃深海鱼，让自己老得慢一些，因为其还能够防止皮肤被紫外线伤害。皮肤经常被紫外线照射的话，皮肤细胞活跃度就下降，甚至还会灼伤皮肤，致使皮肤色素无法顺利分解，造成色素沉着，出现晒斑。加上在阳光下皮肤水分丢失快，皮肤容易变皱。如此整个人看起来就很显老，建议女人们每个星期要吃两三次的深海鱼食物，帮助保持皮肤年轻态。
　　常见的深海鱼有三文鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼等等，其中三文鱼的护肤、抗老效果非常不错。因为其含有虾青素，这是一种强效的抗氧化成分。每天吃些三文鱼的抗氧化效果，要比收入维生素E获得的抗氧化作用高千倍以上。建议女人们日常可以炖三文鱼汤，煮三文鱼粥食用，营养丰富而且好吃。而且汤粥中富含水分，多吃能够为身体补水，弥补皮肤丢失的水分。
　　以上就是关于女人抗衰老可以吃的两种食物的相关介绍，如需了解更多关于女性抗衰老方面的小知识，请继续关注本站女性安全常识栏目吧。

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