50岁的张庭减重成功，体重仅85斤，身材姣好如少女

　　导语：减下超标体重，提升自身气质。
　　对于大多数女性而言，保持好的样貌身材，是这一辈子最重要事情。随着年龄增长，身材大不如前。看着同龄好身材的女星羡慕不已，低头看着自己腰上赘肉满是惆怅。
　　当今娱乐圈好身材比比皆是，做到保持身材不被年龄困扰的女星，可谓少之又少。张庭便是摆脱年龄劣势，依旧身材姣好的女星代表。
　　提到张庭，想必大家都很熟悉。看过她众多影视作品，提起任何一个角色都勾起不少人的回忆杀。最初进入娱乐圈，她的标签并不是演员，由于自身条件好，便加入到平面拍摄。长相更出众事业资源也会增多。
　　张庭主演过的角色几乎承包整个暑假档，收视率频频刷新纪录，成为当时名副其实的流量女神，时光更迭，如今昔日女神也已经50岁，然而她并没有被年龄束缚困扰，容貌身材依旧宛如少女。
　　众多网友纷纷感叹：别人50岁的年纪18岁的身材，我的18岁如同50岁，差距简直太大，对于她保持身材纤细的减肥方法，小编总结如下：希望对于您会有所帮助。
　　张庭瘦身方法主要离不开三方面：饮食、运动、多喝水。
　　首先就是第一点：制定饮食计划。
　　饮食含量多少，对于减肥效果显著。吃得少并不代表一口不吃，学会吃很重要。
　　对于饮食她有属于自己的一套一周减肥食谱，如下：
　　Day：黄瓜西红柿鸡胸肉水煮菜
　　Day：紫薯玉米鸡胸肉圣女果
　　Day：玉米西红柿水煮菜鸡蛋
　　Day：酸奶胡萝卜苹果荞麦面
　　Day：全麦面包鸡胸肉西红柿
　　Day：黄瓜荞麦面西红柿苹果
　　Day：水煮菜西蓝花
　　同时张庭还有超过18：00不吃一点主食的习惯。晚上不吃主食可以鸡蛋水煮虾西蓝花
　　搭配减肥食谱减少食物热量摄入体内，从而保护健康。
　　除此之外他也格外注意从不吃糖分含量高的食物，大多数人久减不瘦原因大都离不开爱吃甜食的习惯，甚至用高糖份水果作为晚餐，皮肤变差，加快衰老。
　　第二点：多做运动
　　张庭对于运动减肥也是从不马虎，运动项目一个都不落下包括：瑜伽、普拉提、跳绳、慢跑等等。运动期间自己身材瘦下来的同时，她还帮助自己老公成功减重。自律信念根深蒂固，这也就是她十几年来保持身材的秘诀。
　　运动项目张庭热推普拉提，适合居家宝妈，减脂效果明显。效率高、难度低。
　　第三点：多喝水
　　张庭减脂期间坚持最久的事就是每天要求自己喝八杯水，保证饮水量增加饱腹感，肚子没有饥饿感就会减少食物的摄入量，从而达到瘦身效果。
　　总结：咬咬牙坚持下去，迷人好身材不再会是可望不可即。
　　上述小编总结张庭减肥法，希望对您有所帮助，欢迎下方评论区积极留言，小编每天为您分享更多减肥干货，感谢您的阅读！