一、不要做猛烈转头运动。
　　北京军区总医院张禹教授说，转头固然可以锻炼颈部肌肉，缓解颈椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木，但老年人乐此不疲地做转头运动不适宜，因为头部转动过快，持续时间过长或动作幅度过大，有可能使颈动脉受压扭曲导致急性脑缺血，发生昏厥而出现意外。所以做转头运动时应有三不宜：即转头不宜过快，持续时间不宜过长，动作幅度不宜过大，而且最好有人相伴。
　　二、不要烫澡。
　　张禹教授说烫澡会使全身皮肤毛细血管扩张，大量血液分布在体表，导致心脑等重要脏器供血相对不足，有心脑血管疾病的患者就易发生心脑急性缺血而致意外。另据研究证实，水中的有害物质三氯乙烯和三氯甲烷，在高温条件下分别有30和50可变成蒸气，并随着水温增高和时间延长而增多。
　　三、不要喝冰镇饮料。
　　全国著名心血管病专家洪昭光教授指出，老年人大量饮用冰镇饮料极其危险，因为人的食道就在心脏背后，胃又在心脏底部，所以喝大量冰镇饮料会诱发冠状动脉痉挛，容易猝死。
　　四、不要饱餐和酗酒。
　　洪昭光教授说，饱餐和酗酒会增加心脏负担，老年人的心脏储备功能刚刚满足平时需要，经不起外来的负荷，如果说把饱餐、酗酒、激动、中老年和心脏病这几项合起来，差不多等于猝死。
　　五、不要空腹跑步。
　　洪昭光教授说，生命虽然在于运动，但运动要讲究科学。空腹跑步不仅会增加心脏和肝脏负担，而且极易引发心律不齐，导致猝死。50岁以上的中老年人，由于利用机体内游离脂肪酸的能力比年轻人低得多，因此发生意外的可能性更大。
　　六、不要蹲便。
　　北京朝阳医院有关专家介绍，排便时的动脉血压和心肌耗氧量会增加，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量增加可诱发心绞痛、心肌梗塞和心律失常。老年人更因血管调节反应差，蹲便时间过长突然站起来等原因时常发生脑缺血而晕倒甚至猝死，所以老年人应使用坐便为好。

老人防意外六不要一、不要做猛烈转头运动。北京军区总医院张禹教授说，转头固然可以锻炼颈部肌肉，缓解颈椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木，但老年人乐此不疲地做转头运动不适宜，因为头部转动过快，持续……娱乐圈真夫妻，太好磕了周日的尾巴，姐妹们一起吃狗粮吧。谁能想到在上个月如此尴尬的应酬之夜中，扒姐还磕到了糖。唐嫣在一众85花里，年龄是最大的，又是生娃最晚的。但，她的甜快要溢出屏幕……戒指竟然变成紧箍咒戒指卡手了怎么办生活中大家都见过或者经历过戒指卡手，被卡住的手指往往会出现肿胀、发紫、甚至出血，或许你费了好大的劲才能把戒指从手指取下来。其实，戒指卡手不必慌张，几个简单的办法，就能够很快帮你……暴雪天气如何养生牢记招安全有保障暴雪天气袭击了北方地区，你知道暴雪天气该如何养生吗？哪些方法能够帮助人们在暴雪天气拥有健康的身体，能够帮助人们保障安全呢？今天小编就为大家推荐一些方法，还在等什么，赶紧跟着小编……网友一不小心发现的25个神奇物品，这运气简直爆炸啊世界之大，无奇不有！俗话说林子大了什么鸟都有，全世界有60多亿人口，这么多的人，总会有人在不经意间发现一些不得了东西，而有了互联网，那些天选之人也可以分享他们的这份运气了！……游本昌的楷书颜筋柳骨，欧韵赵风，个性鲜明，功夫深厚，笔笔惊艳相信每一位80后，都有这样的记忆，小时候最喜欢唱的歌曲，并且随时随地都能够哼唱几句的就是帽儿破，鞋儿破，身上的袈裟破，这是游本昌版本的《济公》主题曲，游本昌所饰演的济公，在我们……周震南父母欠债上亿R1SE组合最近怎么了，接二连三出状况？周震南父母被曝欠债上亿：R1SE组合最近怎么了，接二连三的出状况？文无计谈星在我们的印象中，周震南一直是一个比较正面的人物。相比做一个爱豆，周震南似乎更像是一个不谙……感受夏至天上的太阳火辣辣地照射着大地，广阔的田野里农民伯伯们辛勤地劳作着。路旁的树木郁有葱葱，蝉儿齐声高唱，它们好像在夸耀自己的季节这就是我脑海中夏至的画面。夏至是多姿而多彩的，……皮衣什么皮质最好一种是绵羊皮，纹路不规则并且比较小。另一种是山羊皮，呈现小小的半月形状。绵羊皮是比较柔软的，可是说是皮质最好的皮衣了，但是稍微不合适就会划烂，坏掉，而且价格较高。山羊皮比较结实……怎么辨别红酒的真假通过对照酒标和酒液变化就能轻松红酒市场的差价巨大，特别是在网上，还有9。9包邮的红酒，关键是销量还不低，但也令人担心，并不是说贵的就是好的，最重要的是会判断，那怎么辨别红酒的真假呢？其实很简单，看酒瓶上的一……致敬十大影视剧老艺术家别等人走了再缅怀文化自信，其中一个很重要的内容就是影视剧的宣传。现在影视界这些小鲜肉的肤浅泛滥横行就能文化自信吗，就能带给年轻人积极的正能量吗，就能让这些年轻人认识到我国悠久的历史和深厚的文化……孕前须知遗传咨询内容遗传咨询是指有关专家分析解答遗传病患者提出的有关疾病的病因、遗传方式、诊断、预防或预后等问题，以及对同胞、子女发病风险进行估计，提出建议和指导，供患者和亲属参考。遗传咨询可分婚……