这些吃法让你的身体缺镁
　　在矿物质领域，镁的知名度远不如钙高，但其对健康的作用却一点都不校镁和钙一样，是骨骼和牙齿的成分，也是血液凝固的必需因子。充足的镁有利于提高牙齿珐琅质的硬度，减少龋齿的发生。研究表明，膳食中供应充足的镁，可能对于预防高血压、心脏病和糖尿病有益。以下几种饮食习惯会导致身体缺镁，应该引起大家注意。
　　第一，动物性食物吃太多。鱼、肉、蛋和虾等动物性食物中，丰富的磷化合物会阻碍镁离子的吸收。第二，过量饮酒。饮酒会使食物中的镁在肠道中吸收困难，并使镁的排泄量增强。第三，咖啡和茶喝得太浓太多，可影响镁的吸收。第四，吃盐过多也会导致身体缺镁。第五，精白米面吃太多。粗粮是镁的好来源，但精白米面的镁含量特别少。
　　除了粗粮，以下几类食物也是镁含量较丰富的食物：深色绿叶蔬菜，几乎所有的深绿色叶菜都是镁的好来源，因为每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子，所以颜色越绿，含镁越多，如菠菜、小白菜等；坚果和植物种子，各种坚果的钾、钙、镁含量都比较高，特别是对于补充镁元素比较有帮助，如杏仁、葵花籽、腰果等；香蕉，除了维生素和膳食纤维外，一根中等大小的香蕉含有32毫克镁。草莓、黑莓、葡萄和无花果等水果也含有一定量的镁。

彻底凉凉？官媒督促彻查郑爽1。6亿天价片酬，曝其父母已开始补近日，郑爽被张恒曝出了1。6亿天价片酬，爆料中包含了微信聊天记录，录音，郑爽的合同等等，信息量很大，引发外界关注。张恒爆料中还提到爽妈指导税务问题，爽妈想方设法将应缴40……这些吃法让你的身体缺镁这些吃法让你的身体缺镁在矿物质领域，镁的知名度远不如钙高，但其对健康的作用却一点都不校镁和钙一样，是骨骼和牙齿的成分，也是血液凝固的必需因子。充足的镁有利于提高牙齿珐琅质……高等教育造句用高等教育造句大全（31）他受过高等教育，拥有影响社会的权力，而他感到委屈，可能是对工作没有热爱，缺乏感情，有如一般人心目中妓女与嫖客的关系。所以他会觉得为了搵食便要出卖自己。林奕华（32……唯一让刘德华越轨的女人，面对许志安，郑秀文却一退再退香港最后的童话故事破灭了。30年前，郑秀文是初入娱乐圈的素人，许志安则是受到天后梅艳芳赏识的乐坛新星。她就像一个天真的小迷妹，一头就撞进了许志安的怀里。《神雕……风起霓裳古力娜扎只会瞪眼？李治拒爱武皇宠琉璃，剧本魔改引众怒聊起国产剧的显著特点，相信所有的网友都能对此侃侃而谈，因为我国不管拍啥职业剧、历史剧最后都能拍成言情剧；所有的电视剧女主都是玛丽苏本人，男一男二男三都爱她；宫斗权谋剧能拍成小学……给爷爷奶奶买东西是侮辱？网红晁然公然歧视老人，曾因演洛枳走红歧视老人，卖假货，衣服抄袭，她靠着《最好的我们》中的滤镜还能走多远？【本文主笔：树苗君】晁然5月28日，女网红晁然在自己直播卖桃酥时，有网友在弹幕上与其互动，称想买……橘子能防止电脑辐射吗随着电脑的普及应用，电脑辐射对人体的伤害无法避免，因此如何有效的预防成为减少辐射的关键，有人说橘子能防止电脑辐射，这是真的吗？对于和电脑朝夕相处的人们来说，辐射的确是个让……大圣造句用大圣造句大全一百五十一、哦，早说是那小子不就结了，还整的文绉绉的，咦，他怎么不叫齐天大圣呢？一百五十二、齐天大圣，四海有诨名；斗战胜佛，诸天有功德。一百五十三、事实上，这套出土……14年前，有谁注意赵本山身边的小配角，如今已是相声界泰斗人物对于赵本山我们并不陌生，赵本山的粉丝年龄跨度非常大，不管是年迈的老人，还是年幼的孩子，都曾经被他舞台上的作品所吸引。赵本山凭借着他幽默搞笑的表演风格，红遍了大江南北，连续……我从来没有这样悲伤过夜空中，星星低垂，前几天还怒放的花儿，今天却凋谢了，也许是因为寒冬带走了它们的生命力吧。可是寒冬，你是否带走了他的生命力？请把他还给我，他对我很重要。寒冬啊，你应该还记着……我最好的老师一生中给予你最多的无非就是我们每天上课的老师，我从幼儿园开始，就已经进入了知识的殿堂，开始让老师教育我们了。在学习生涯中，我由有许许多多的老师，我印象最深的就是我们的语文……招摇曹宁为什么会成仙招摇吃空空丸却变成烟花招摇在栖止地为了空空丸嫁给了曹宁，原本以为空空丸能帮助招摇恢复功力，结果招摇却因为这个丸子的副作用导致身体时不时会变成烟花，而且在爆炸五次后可能就会彻底消失。这下招摇和厉尘澜都……