运动对于许多女生来说，已经成为生活中的一部分，无论是慢跑、健身还是瑜珈，都是许多女生时常接触的活动。但是对于一些长头发的女生来说，运动反而是件麻烦的事情，因为头发长不得不绑起来，但是有时动作比较激烈，单绑马尾似乎又不够，究竟该怎么整理头发，才是最好的方式呢？
　　低强运动用低马尾
　　如果你的运动是强度比较低，像瑜珈或是皮拉提斯这类型动作不大，头发不会过度甩动时，就可以选择简单的低马尾的辫子造型。在做瑜珈运动时，难免会有低头或是躺着的动作，如果绑高马尾或是一般的马尾，就会让头发比较散乱，同时躺在地上做动作时也不够舒服。
　　慢跑运动，简单高马尾
　　对于像是慢跑、快走这类型的运动可以选择简单的高马尾，这样不仅可以减少头发因为汗水贴在脖子上的湿黏感，同时也比较清凉，不过这样的绑法比较适合发量又多又长的女生。如果前额的头发不够长，也可以利用小黑夹稍微固定住，或是选择细的运动发带，将比较短的头发固定住。
　　重量训练，包头避免头发影响
　　在做重量训练或是间歇训练这些动作时，可以选择绑起包头，因为在做重量训练时，如果利用杠铃或是一些自由重量的器材时，身体的动作幅度较大，头发也有可能会被器材影响到，所以最好把头发收好，避免运动时影响到，也不怕动作太过于激烈让头发变得很乱。

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