在医院门诊经常可以见到老年人因苦于失眠而求医。有人自诉一夜要醒七八次；或凌晨三四点钟后就再也睡不着；或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人忧心忡忡，精神压抑。一般说来，这并不是病态，而是由于人到老年后，睡眠方式有所改变的原因。老年人的睡眠方式多是间歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很难睡足8个小时，但白天打盹，累计下来，一天的睡眠量也接近8个小时，成年人一般每天睡眠57小时，最多也就是7个半小时。许多探讨睡眠学的人认为，失眠本身算不上什么疾病，而只是暗示着身体上或情感上或行为上出了问题，从而影响了大脑的正常功能，妨碍了大脑发出睡眠的指令。老年人一旦出现暂时的失眠，不要为之急躁。有些人刚躺下不久就担心是否能人睡，这样越担心就越睡不着，结果出现了病态性恐惧失眠症。
　　实际上老年人最常见的失眠多是情绪引起的。随着年龄的增长，老年人容易产生悲观情绪，遇到不满意的事容易伤感；过于操心子孙的事，又力不从心，也会波及情绪；有的人身体出现某些异样的感觉，便猜疑是不是患了什么疾病，或听到别人患了什么病，自己也怀疑有了什么病，等等。这些思想波动都带有忧虑的色彩，致使晚上心情不得平静，难以人睡。同样，遇到高兴的事，情绪过于兴奋，也会影响睡眠。对患情绪性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，尽量让他们生活得愉快、舒心，减少不良的心理因素干扰。老年人自身也要学会自我调理情绪，发挥内因的作用。主要是：对事要保持平淡的心态，防止过忧过喜，避免情绪异常波动；平时多做些力所能及的活动和体育锻炼；睡前不要谈论、回想会引起心情不快的事，也要避免过于喜悦；不要为自己的失眠担心，随其自然；为了使心情平静，睡前还可以在室内外漫步或静坐。这些心理上的调理会有益于睡眠的。

生仨女儿感情更好，张杰谢娜手牵手走机场，两人贴头蜜语羡煞旁人谢娜卸货不久就回到了工作岗位上，近期关于她的报道也是很多，但对于二胎宝宝性别问题，谢娜和老公张杰并没有马上官宣，一路流言蜚语不断的他们也被猜测过感情不合，但事实证明，生儿生女并……女生网上跳舞3分钟就挣了两千？网友质疑女网红赚钱这么容易？无论是曾经的超级女生还是如今的青春有你2、创造101，选秀一直都是极富热度的综艺。不过，近几年单个偶像已经不能满足粉丝们的心，因此随着而来的便是女团的出道。无论是火……名字大全男孩带符号，男誓言不纯粹是失言。勇敢不代表坚强。毒冰唇输钚起。遗莣删佉丶记忆初音回忆苁哓荬娠戒卟鋽依赖、花。蝴。蝶硪、吥……高手赚钱秘密如何让破产美发店起死回生2010年在一次金融投资培训课中，认识北京怀柔朋友陈先生。陈先生在当地做美发很有名气了，他还当过某女明星的化妆师呢。他这个人思想很开放，思维又活跃。老是觉得当剃头匠赚不了……逆水寒富婆大军又将集结？花十几万征集好师傅，网友富婆姐妹花如今的年轻人越来越习惯于在游戏中找情缘，对于许多少妇来说也不例外，尤其是逆水寒里，这种情况屡见不鲜，这不最近几天在贴吧里，大伙们就发现了一对惊天富婆姐妹花，出手之阔绰简直让人惊……老人怎样调理情绪睡好觉在医院门诊经常可以见到老年人因苦于失眠而求医。有人自诉一夜要醒七八次；或凌晨三四点钟后就再也睡不着；或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人忧心忡忡，精神压抑。一般说来，这并不是……写字技巧口诀写字技巧口诀：一、基本笔画：点：起笔轻，收笔重，上尖下圆似水滴。提：右下顿笔成斜点，右上行笔出锋快。横：写横不能平，左低右高行。起笔轻按收笔重，行笔稍快……有一种整容是结婚，从老干部到油腻男，霍建华经历了什么？霍建华，偶像剧美男期在2000年左右，台湾偶像剧成为潮流，一部接着一部的偶像剧掀起了现象级火爆，同时也捧红了一大批帅哥美男类型的年轻演员，例如f4等。毫无疑问，霍建……宝宝补充营养有哪些误区误区1：不重视泥糊状食品的添加专家分析：在46个月时，单纯的母乳喂养或配方奶粉喂养已不能满足小儿生长需要，必须添加含有大量小儿生长所需的营养素、又能适应其消化能力的泥糊状……高碑店豆腐丝简介河北特色小吃高碑店豆腐丝高碑店豆腐丝，是由制作豆腐进展来的。从汉代起，高碑店一带的人们就开始制作和食用豆腐。随着佛教的兴起，佛门道教的人吃斋食素风行。于是，豆腐片、豆腐干、豆腐肌、豆腐丝等豆制品也应运……娱乐圈又一噩耗，19岁网红离世，前几天拍摄的视频就已经有征兆刚进入2021年，娱乐圈就传出了一件噩耗，《巴啦啦小魔仙》里凌美琪的扮演者孙侨潞意外离世，年仅25岁，如今一个月还没过去，又传出了一件噩耗。在前两天，网络上就有传言称，年……导致老人失眠的杀手人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡不好对身体的危害很大。特别是老年人，本来老年人就比较少眠，如果再失眠的话，健康很容易会出问题。在此，我们在这里就要提醒您警惕以下……