尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
　　为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

古代宫廷避孕的秘方大致有四种在古代，后宫佳丽三千，却只有一个皇帝，有些妃子宫女耐不住寂寞红杏出墙，而为了隐瞒真相找了很多避孕秘方，以保平安。今天小编就给大家讲讲古代后宫的避孕秘方，下面一起来看看吧。……爱的抉择我和A很早就相爱了，但不知道为什么，我总觉得我们不合适，就提出了分手。有一个男孩子追了我好长好长时间了，虽然他很帅，虽然他对我是好的不能再好，但我还是对他没有感觉，一点也不喜欢……孕期腿抽筋哪里出了问题尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在……赵雅芝和李若彤一起拍照，魏大勋和刘恺威同台，这场晚会惊喜不断娱乐聚焦中秋晚会不仅把刘恺威魏大勋、林允赵丽颖、张杰刘烨、黄晓明陈伟霆、王菲谢霆锋、邓紫棋华晨宇等一言难尽的组合请来当演出嘉宾。更让人惊喜的是，赵雅芝和李若彤也同台演唱，……郑爽情绪低落发文表示想哭，配四个哭泣表情，自称不知道该去哪7月22日下午，郑爽突然表现情绪低落，在微博发文表示想哭，并配上了四个哭泣的表情：虽然郑爽提及的内容是地球环保，表面上与个人情绪无关，但熟悉她的粉丝纷纷留言，让她好好休息……一个优秀的管理者应该拥有以下几种思维这个互联网时代中，知识正在以前所未有的速度更迭，可能今天还非常有用的方法到下个月就已经完全失效了。管理者如果一直保有的都是陈旧的管理方法和管理理念，新一代互联网居民只会狠狠地把……菩提老祖和玉皇大帝谁更厉害菩提老祖真实地位如何在西游记中，菩提老祖的真实身份始终没有被揭露过，其实菩提老祖早年地位不输玉帝，只是他厌倦了天庭的生活，最后选择在人间隐匿授徒。菩提老祖更像是道教和佛教的鼻祖人物，因为菩提老祖是……朝花夕拾读书笔记朝花夕拾是鲁迅的作品，收录了10篇回忆性散文，其中有些文章因为选入了语文教材，因此我们都读过，例如：《藤野先生》、《从百草园到三味书屋》等，这本书主要通过回忆来描写鲁迅青年时代……春水春水在哪里？一天下午，我背上旅行包、骑着自行车兴奋地开始了寻找春水之旅。路途中，我看见了春水的杰作绿茵茵的小草、红艳艳的小花和轻柔柔的柳条。河边的小草从地下探出头来……男人心理学男人不能与一个女人在一起的时候，为什么不直说？一个男人与一个女人在一起产生感情的原因可能只有一个，那就是两情相悦。但是，两个人不能在一起的原因却有许多。两个人在一起的时候，男人都是善于表达的，他对你的爱意他会明……如何治疗前列腺增生症前列腺增生症是老年男性的常见疾病之一，那么该如何治疗前列腺增生症呢？接下来，本站小编就对于老年人的特点以及如何治疗前列腺增生症的知识做些专门介绍。1、等待观察、症状轻微不……孔雀养殖怎样提高种蛋合格率孔雀被称为白鸟之王，具有很高的观赏价值。在我国，野生孔雀的数量极少，大多是人工养殖的，所以野生孔雀是国家一级保护动物。除了观赏价值之外，孔雀还具有食用价值，具有很高的蛋白质含量……