中医认为，生产过程中产妇耗气伤血，产后气血两虚。正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。那么，产后前三天，准妈妈要这样吃才对。下面请看本站小编为此而整理的资料。
　　月子餐第一天
　　一杯萝卜水，一杯白开水，白米粥。
　　如果是剖宫产的准妈妈要在术后六个钟头，等肠道排气后（放屁），准妈妈才能进餐。
　　萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
　　产后第一餐应进补充沛的碳水化物有利于恢复能量，氨基酸可以迅速修复身体；新鲜的蔬菜和水果可以利尿通便；丰富的铁和帮忙铁吸收的维他命C也是必需的营养素，可以帮忙身体恢复出产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失许多钙，所以及时补充钙也很需要。
　　月子餐之第二天
　　早餐：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也好。
　　中餐：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤。
　　晚餐：白米粥（加几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖排恶露的，酒酿冲鸡蛋催奶的）。
　　月子餐之第三天
　　早餐：白米粥（里面搀兑点小米），一个肉包子里面塞点酒娘（肉馅不吃，有开奶的功能）。
　　午餐：白米粥（里面搀兑点小米）。
　　晚餐：白米粥（里面搀兑点红枣），清炒鸡毛菜，路路通。
　　备注
　　小米：听说白米容易上火，加点小米会中和一下。
　　红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，再不恶露一直不洁净也厌恶。
　　从第三天起头，为了通便，天天吃一根喷鼻蕉。喷鼻蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的生果。别的生果也能够这么做，像猕猴桃什么的的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟。
　　产后前三天的时间里要坚持：拒绝油腻，一定要清淡。由于这时准妈妈的乳腺管未打开，如果吃了大补的食物，乳汁就会堵着分泌不出来。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站月子饮食安全常识栏目。

布丁我想对你说布丁是一只小兔子，它是我们班级的新伙伴。每人轮流带回家一周。这一周，布丁终于可以在我家里度过啦！布丁，我想对你说：你能不能别在家里小便啊？有一次，你在地板上小便，害的奶奶……妻妾成群烧一支箫，他说就差下跪求饶，颂莲动了他底线文若水老佣人宋妈说，陈佐千娶大太太毓如，胸前佩个大金片，娶二太太卓云，换成小金片，娶三太太梅珊，只是几个戒指，娶颂莲，什么也没有，连正常的婚礼仪式都没有，一乘小轿就将颂莲……不干胶轮转机轮转印刷机根据承印物不同，构造也不同，价格也相去甚远。有专门印报纸的，有专门印不干胶的，还有印单据的等等。那么，不干胶轮转机呢？下面就让本站小编来介绍吧！不干胶材料按其用……美女拒绝色狼搭讪的智慧妙答对方明明不认识你，硬装一副老朋友的样子。男：真的，我确定以前在哪儿见过你。女：是啊，所以我都不去那里了。你不希望对方坐在你身边。男：这个位子没人坐吗？……花式发型丸子头扎发禁忌丸子头扎发技巧大家都在追随古力娜扎半丸子头的时候，她又玩腻了，出席活动脑袋顶上露出俩可爱小丸子，恋爱中的女人真是越发会打扮自己呢。丸子头扎发技巧双丸子头造型的……产后前三天准妈妈要这样吃才对中医认为，生产过程中产妇耗气伤血，产后气血两虚。正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。那么，产后前三天，准妈妈要这样吃才对。下面请看本站小编为此而整理的资料。月子餐第……战狼3被曝吴京将启用蔡徐坤？网友纷纷拒绝，刘德华主动请缨吴京的新作《攀登者》，近期正在火热宣传，而吴京的另一系列电影《战狼》，一直是网友关注的对象，此前《战狼》前两部取得优异成绩。尤其是《战狼2》的票房更是惊人，吴京曾表示，《战狼3……显示出造句用显示出造句大全61、至此，我们已彰明较著地显示出海德格尔的历史之思与马克思的历史之思在根本精神上的相通。62、除了莫扎特之外，这座可爱迷人的奥地利城市，还给游人显示出旧城区保全完美的华……一起走过的日子三月的温暖春光洒向新生的萌芽，那抹绿在春光抚慰下茁壮成长，和煦的微风携着亲切的问候，丝丝细雨无私润养新芽，合力酝酿一个花开的梦想。亲情春光妞妞要中考呢，要努力了。奶……到四川抓松鼠去，当地政府补贴4元只，松鼠尾巴还可以再卖钱《国家保护的有益的或者有重要经济、科学研究价值的陆生野生动物名录》中有一种动物叫赤腹松鼠。赤腹松鼠体型特征赤腹松鼠为中等大小树栖松鼠。体长1925cm，体重2804……特殊的生日早上，李老师来到了教室，看见同学们在一起议论什么，李老师走过去问：你们在说什么呀？李晓明的同桌先回答：李晓明的生日就是今天，但是他的爸爸妈妈在外地工作，不能跟他一起过生日，我们……历史上的今天丨中国科技大学开办少年班1978年3月9日，21名少年被选拔进入中国科技大学，成为中国首批少年班大学生。这些来自全国各地的少年，最大的16岁，最小的才11岁。少年班，是专为天才少年设立的大学班级……