95后美国超模NoelBerry,这背部线条我真是太爱了,穿上黑裙的她,显得神秘又性感,光滑的背部,富有线条感的手臂,和平直的肩部,迷死个人
NoelBerry的长相属于北欧系的,冷冽中带有一种清纯,面部线条利落,肌肉紧致,太上镜了,难怪这么多时尚摄影师纷纷找到她。图中的她,一个回眸勾人心弦,让人看了难以忘记,看过很多超模脸,但大多都长得一个样,唯独NoelBerry的脸,我一眼看到就能记住,很独特。
NoelBerry的照片通常属于户外类型的,下面这张身穿长款毛衣的下半身失踪打扮,非常吸晴,软妹风也照样拍,毕竟身材好,大长腿想怎么摆就怎么摆。小腿线条很有力度,不是那种松松垮垮的肌肉。
这九头身比例也太完美了,胸以下都是腿的女神级别身材,利落一字肩,性感的锁骨,上帝实在是太偏心了,什么好看的就往NoelBerry身上放!
白色长裙下包裹着一副性感迷人的身材,可以隐隐约约看到她的6块腹肌!曲线优美,流畅得像德芙一样丝滑,令人着迷,久久忘不了
如果你也想拥有女神同款腹肌,不妨继续看下去,今天咱们主要就来说说怎么练腹肌!
第1步:控制体脂
如果肚子瘦不下来,那么腹肌是不会出现的哦只有你的体脂下降到2025的时候,腹肌才会开始显露,但是很多人,就会错误的认为,只有先减肥,才能塑形,错!大错特错,减肥和塑形通常能够一起控制,如果先减肥成功,再回头慢慢塑形,那么还得重新补充优质脂肪,不如一步到位。
第2步:控制热量
每日的摄入量都要严格控制,像什么炸鸡、啤酒、汉堡、烧烤类的食物,看看就好,一吃准胖肚子,咱们每日所需要的热量大概在15001800大卡就够了。
第3步:选择正确的训练动作
练习腹肌不要一个劲地只做一个动作,不然腹肌的形状会练得不好看的!长期只做一个动作,腹肌的维度也...
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