你会怎样消除浮躁，战胜自己？

　　人就是贱！！
　　不学习，觉得天天追剧刷手机，节日疯狂买买买，烧钱又懊悔，而且特别容易负债。
　　开始定下心学习后，又觉得时间过得慢，书本知识很难懂，图书馆简直成了提前养老地，一坐就是一整天，忍不住又要掏出手机。
　　玩久了又恼羞成怒，心想着大不了，学到图书馆关门，就不信，老子学不完。
　　最后，还真的待到了晚上关门的时候，不过是摸鱼摸到闭馆而已。
　　那有人问，我懒，能不能直接一次性告诉我所有的变不浮躁的事情，让我一口气全部读完？
　　答案是：可以。
　　接下来，我争取一口气给你讲清楚关于不浮躁的所有精华知识，让你一篇文章通透明了。
　　1、大量阅读
　　持续阅读可以增加你的知识储备，对你的身心修养和认知都有很大的帮助，是能让一个人变得沉稳，成长最稳的方式。
　　2、高质量的独处
　　要知道，人的时间都是有限的，把时间过于纠结爱情得失，就没有太多时间用于独处，而独处是特别好的升值期，一个放弃自我提高的人，自然也找不到相对匹配和更好的伴侣。
　　3、有自己的道路
　　不去追逐正确的道路，根本没有，对于大部分人来说，一直在努力就是正确的道路，认准了就去做。
　　4、清空你的【无用之辈】
　　日常的东西分为3种、常用，不常用、无用。
　　以下是我总结的整理物品的技巧：
　　视线之内，只放常用的物品；
　　同类物品，放一起；
　　不常用，不重要物品，丢弃。
　　不常用和无用产品，遵循技巧：
　　超过半年没用的产品就扔掉，要么上网搜搜是否可以废物利用。
　　环境要是太乱，会直接让一个人短期变得很浮躁，看这乱，看那也乱，不心烦才怪。
　　只有环境整洁大方了，才会更容易培养出沉稳的心态。
　　5、用信念打败困难
　　把你最艰苦的时候，拍张照片打印出来，挂在工作地方床头。（如果那时候你有拍照的话：比如银行卡余额、信用卡账单、加班工作。。。。。。）
　　当你的拖延症要发作时候，看看这张图片，你会想到很多曾经的美好与痛苦经历。
　　瞬间脑子清醒，把拖延赶走，专心工作起来。联想法可以短期激发你的大脑的活力，有效是因为那是真的经历，才可以让你有共鸣。
　　6、理智的乐观
　　遇到困难，聪明人会有更乐观的想法，因为ta知道，这总比愁眉苦脸地解决问题要好的多。
　　7、理智的情绪
　　在别人面前，没有大吼、大叫、大哭过。
　　她们有自己的方法去解决这些糟糕事，仍然带着积极的心态继续向前，因为她知道，这些困难要么是机会，要么还是机会。
　　8、清空虚拟的诱惑
　　比如，关闭朋友圈入口，退出无用的微信群。只保留必要的群，只要开始行动，之后就可以节省大把时间。
　　同理，删除某博，某日头像，某音等等产品，也有同样的效果，各种大瓜你吃了不仅没用，而且还有毒。毒就在于浪费你宝贵的注意力和时间。
　　9、有足够强大的积极能量磁场
　　如果一个人在日常生活中，经常鼓励别人，说明他自身是个比较乐观的人，这样的人更容易成功。
　　因为鼓励他人，他人开心你就可以吸收【积极的能量磁场】，潜移默化加深你自身的积极程度。
　　10、心思细腻
　　心思细腻的人，往往最容易发现别人的需求。就如你看到喜欢的回答，可以自愿点个赞。
　　11、问题，解决，完事
　　生活遇到困难了，给你两个非黑即白的好办法。
　　怎么办啊？（正向）
　　例如：我要怎么办才可以考上大学啊？
　　做什么会让我失败？（反向）
　　（源于查理芒格的农夫谬语）
　　例如：我做什么事情会让我考不上大学？
　　用问题本身来分析，作为导向的人，心里不会摇摆不定，，因为他知道，困难风险痛苦，所有让你痛苦的事情，背后的代价通通都是机会。
　　只有让你舒服地看漫画刷手机看鬼畜，才是消磨你行动力最大的恶魔。
　　12、简洁穿衣。
　　如果你每天都很忙，或者不想搭配衣服，觉得太烦恼，不知道穿什么。
　　有两个解决办法：
　　去某红书搜你喜欢的搭配，选出5套你可以大部分时间穿出去的搭配，最好是一衣多穿种；
　　（反正你买这多衣服，要么不敢穿出去，要么嫌弃太丑不想穿）
　　假设你一个星期只穿4套衣服，风格大致相同，你不建议的情况下，这是最省精力的做法；
　　第二个方法来源于乔布斯的分享，这哥们很忙，发现每天早上穿衣这件事很费脑筋，索性整个衣橱变成一样的衣服。
　　在他的方法里，他选择的是【无脑搭配】。那我们可以转换成，【万能搭配】，具体去某红书搜。考虑到不是每个人都可以接受每天穿一样的，穿个3天你就腻死了。
　　穿喜欢的衣服会给你带来意想不到的积极力量，因为很多时候，内心觉得穿得好看，就等于是给自身增加自信，从而做事的时候也会慢慢稳下来。
　　13、复盘
　　复盘是为了看看自己的努力的进度条在哪，劣势在哪，优势在哪，还有多久才可以做出结果。掌握这个技能，可以超越80的同龄人，其实更重要的是，超越昨天的自己。
　　睡前一个小时就要复盘清楚。查看当天任务，重要紧急的，完成没有，漏掉就马上用这一小时补上。
　　检查完毕，就写明天工作清单。
　　最后关于复盘，有一句个人的心得：不要沉溺于复盘的过程，而是聚焦于最后的产出，重要的是给到未来的建议。
　　14、面对感情，去留果断
　　不管出轨前，多么恩爱，分手就要斩断联系，删除任何有关前任的一切东西，最好分手当天这样做，你会感谢自己的。
　　因为这才是面对新生活，最好的方法。
　　15、注意力是一切
　　相信你一定会经常听学霸说过这样的话，我觉得我考砸了，我觉得这次不行。一出成绩就来个98、99、101的，作为路人，我真的当场柠檬痴呆。
　　每天看书几小时，成绩却一直在班上前几名。
　　看来只有你在认真的玩耍，人家不是聪明，也不是天才，而是掌握了学习的精髓：注意力。
　　注意力是可以刻意练习直到逐步提高的，心流也可以随着自己的学习时间，变得越来越长。
　　开始学习的时候，不如买个手机锁。不管你番茄钟，手机控的，不玩手机可以种树的。只要你想玩手机，你就能狠到删除所有控制时间的软件，再把想玩的下载回来。
　　最好的办法就是用物理手段对付心理问题。
　　（自控力强的同学，请忽略上段文字）
　　同理，也别让室友打扰到你，可以去图书馆、自习室；
　　别让女朋友打扰到你，可以告诉她，暂时在学习，学完再联系；
　　如果心流被打断，再次回归到学习难上加难，但一旦进入状态，时间会过得飞快。
　　关于学习，专心致志的一个小时，顶得上神游的一天。
　　16、不攀比
　　攀比是个很容易走偏的道路，而且是个【极其容易上瘾，愚蠢的坑】。
　　攀比吃喝玩乐，纹身夜店蹦迪，太弱了。花点钱就可以做到。
　　去做你想做的事情，对自身有利的事情，对未来职业发展有帮助的事情，这才是最酷的炫耀资本。
　　同学聚会上，有资本和实力的人才会更开心，你老是听舍友赚了多少钱，买了100万的车，总没听别人说我今天蹦迪蹦了5个小时，我吃了30个串串吧。
　　17、每天早起一小时，培养兴趣爱好
　　早起一小时，做你喜欢的事。这句话说烂了，但是这件事不烂。
　　做了想要的事情，接下来的工作就顺心顺水，晚上也不会因为突然加班或者熬夜看书后，再刷个抖音奖励自己，导致明早踩点上班，一早上昏昏沉沉。
　　额外的事情，就用额外的时间。这对睡眠质量，身心健康才有帮助。
　　18、用环境代替意志力
　　假如，你是在校大学生，那良好的学习环境，是你养成学习习惯的关键。聪明的人会减少，用意志力约束自己的时间。意志力要控制本性，就是要反人性的。
　　用环境代替意志力，你就节省很多精力。等你完成了当天的学习任务，还可以看看王小波、莫言、徐志摩、莎士比亚等等你喜欢的书，而且是免费的。
　　这个操作对于你来说，太太太太稳赚不赔了。
　　人的意志力就像电池一样，用完就会消耗殆尽，所以也不能怪自己会走神，不想学习的时候，说明大脑需要休息了。
　　19、克服懒惰
　　看起来很忙的人，就是最懒的人，因为他们不想思考。
　　没有拥有更好东西的渴望，人就不会向前走。
　　贪婪一些，想着我还能得到什么？
　　这一点点的贪心，就可不断地刺激到你，不断变富的想法。只有当你经历得多了，得到的多了，才会慢慢变得更沉稳。
　　20、拒绝完美主义
　　每天完成度拒绝100，只要6570。
　　人要是一直追求完美，将会把自己送上绝路。想要玩游戏？可以。设置个50分钟去投入的玩。
　　人只有放松够了，才有力气去学习。连基本的小小成就感都获得不了，心里就会很浮躁。
　　22、不熬夜
　　作为笔者的我之前经常熬夜刷剧刷视频看手机，是一个典型的夜游神现在正在逐一改变、拒绝熬夜，
　　以下是为大家整理的健康睡眠时间和熬夜的危害：
　　青年、中年、成年人的睡眠，应该保证6到8小时，睡眠少，大脑皮层的功能没有很好的整理归纳提高，没有很好的记忆，没有很好的免疫蛋白的增长，就会影响今后的生理活动，生命活动和工作效率。
　　中老年人以上，由于各种各样的因素的影响，比如说心事重重，工作压力大，或者是年龄大、血管硬化、供血不足等等，各种各样疾病的干扰，可能他的睡眠要少一些，但是也必须保证4到6个小时的，安安静静地有质量的睡眠，少于这些时间就会造成一个睡眠的缺失，失眠状态就会引起焦虑、抑郁，生理功能的变化，也引起一些器质性的疾病的改变，这样对生命的活动，对生理活动，对于工作都是有损害的。
　　熬夜的危害远远不止于此，会给身体带来肥胖、情绪暴躁、面黄肌瘦、记忆力急剧衰退、大脑垃圾容量排不出等问题。
　　唯一的办法就是先调整好睡眠作息，承认自己一天尽力了，该做的已经做了，该去休息睡觉了。
　　后来我不再强求每天争分夺秒的充电学习，不再关心睡前还要干点什么，而是关心昨天的睡眠和前天的睡眠比，那个更好一些。
　　睡得好，大脑的垃圾才可以被清理干净。
　　睡不好、睡得少的人，会容易暴怒，生气，内心浮躁。
　　23、深知【言多必失】
　　和普通人交谈，只说20，和熟人交谈，只说60，和家人交谈，只说80，永远要给自己留一些后路或者小秘密，别人给你点好处、好态度，你就全盘托出，这不是真诚，这是傻蛋。
　　24、自知之明
　　有天赋的人是不能比的。别人抖音为了消遣，他看抖音为了挣钱。
　　看的东西不一样，做出的决定可以让人跳几个阶级。
　　不过也别太悲观，因为他知道，只要做好手上的工作，认真对待每一个对你好的人，生活也不会差到哪里去。
　　25、有较强的独立意识
　　强在于，精神和物质，可以自给自足。
　　精神世界足够丰富，不至于要求他硬和你逛街电影爆米花；
　　只要是个物体、是个人，就会物极必反。大白话就是你对一个方向，付出时间和精力用力过猛了就会有问题。
　　你看，只对爱情付出全部精力，不行；只对工作付出时间，那也不行。
　　你有自己的生活，不要把过多的时间浪费在爱情里。最好的状态就是，有额外充电的爱好，有赚钱的能力。
　　钱就是底气，有底气自然就不会慌乱阵脚。
　　26、不主动攻击别人
　　情商低的人两大夺命表现：喜欢表面拆台，在背后编造谣言。她们的心里住着一位批判大师，只要经过她的嘴，都称为不是好东西。
　　而高情商的人就不会，她不会当面指出你的不是，也不会躲开你的刁难。她会在私下和你说出问题，她会用你认知以外的话术来回应你。
　　她们的眼睛，有着积极和温暖，更多的是遇事不乱的状态。
　　27、管理精力和时间
　　当你在专注一件事情时候，胡思乱想集中不了注意力，别害怕，你只是今天状态不好，加上没用好方法。
　　这个有个万能笨方法，来帮助你解决80的走神。
　　把你当前任务，从开始到结束的流程，写一张纸上，这个过程你要每次完成后，不断反省哪里还不够好。
　　例如：我写稿子会走神，我就写一张纸上，
　　开头
　　正文
　　结尾
　　你工作走神了再回去看这张纸，你的思想就又被扯回来了。
　　28、不过度在乎面子
　　分享乔布斯的一个例子，乔布斯团队早年在研发一个东西，有个成员提出意见，乔布斯坚信自己的主意是最好的，认为成员的主意很烂，不会采用。
　　后来实践后发现成员的意见很不错，他不在乎面子，公开承认了他的意见，很有价值。
　　总的来说，就是能厚面皮一些，以目标而导向。这类人更容易成功，步伐稳定。
　　29、举止文明，不口吐芬芳
　　在家里怎么糟糕都可以，但是约会、出门就打扮好，提前洗好头，提前一晚用清洁面膜、用刮毛膏。坐有坐姿，站有站样。
　　嘴里都是简短的日常交流话语，身上带着微微香气，看起来不仅有气质而且很有教养。
　　以上，就是我对人是怎能变得不浮躁的一些看法和思考。喜欢的点个赞也算是给我一个鼓励，欢迎补充留言，其他感兴趣的话题也可下方留言，记得点个在看，和作者一起加油鸭！