话说一白遮百丑，一胖毁所有，可见好的皮肤和身材是多么的重要。
　　那么我们来聊聊聊如何保持好的身材？
　　我们也听说过这样一句话：减肥只有两点。一：管住嘴。二：迈开腿。
　　最近我们也被尹正的减肥食谱刷屏
　　并且效果显著，可见合理的搭配饮食是关键所在。
　　所以呢我们在减肥的时候一定要，搭配好，可以选择一些全麦的食品，代餐面包之类的，和蔬菜水果一起。减肥的同时呢，保持健康最重要。
　　我们知道粗食的热量很少，可以增加饱腹感，热量低，即使是多吃一些也没有问题。它含有高蛋白和高度的膳食纤维，无面粉，无油，无蔗糖。
　　当然还有一个就是万开腿了，在合理的搭配之下，在配合适量的运动，效果这得不要太明显，
　　对于运动呢，如果没有时间去健身房的话，在家里一条瑜伽垫可以做的也是很多的，重要你有心想要减肥健身的话，一定是可以抽出时间的，两者结合也一定会有好的效果的。
　　没有谁的好身材，来得那么容易的，一定是在科学健康的饮食，适量的运动，同时可以断糖，轻断食，这些方法相结合的话你一定也会有收获的。
　　当然在食品的选择上呢可以参考尹正的食谱，在代餐的选择上，如果没有时间和精力的话，也可以选择轻断食，推荐未来可7的代餐实物，效果还是蛮不错的，毕竟是通过精心的研制，是值得我们信赖的。声明：文字原创，图片来自网络，如有侵权，请联系删除！

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