仙女姐姐刘亦菲想必大家一定耳熟能详！当年她所饰演的王语嫣、小龙女、赵灵儿可是大家心中的白月光，也因为这些角色刘亦菲更被称为古装第一美人，但是从出道以来，刘亦菲的身材就屡遭网友毒舌批评，从脸蛋、颜值、手臂到腿都被放大检视，不过仙女姐姐也不是省油的灯，为了重回小龙女时期，积极运动、饮食控制，成功在一个月甩肉5公斤，颜值爆衝，美丽得不可方物，让酸民再也无话可说！一起来看看仙女姐姐的瘦身秘诀！
　　杂食瘦身菜单
　　早餐：1颗水煮蛋、1杯牛奶、半个苹果or一些马铃薯火腿沙拉酱
　　中餐：米饭一小碗，水煮青菜一份
　　晚餐：和午餐内容一样，吃到7、8分饱即可，而且晚上7点之后不进食
　　健康零食解嘴馋
　　减肥总是有嘴馋的时候，刘亦菲说如果真的很想吃甜的话会选择芭乐、苹果等饱足感十足，热量又低的水果，不仅能满足口腹之欲，还富含丰富膳食纤维，不发胖又美颜！坚果也是健康零食的首选之一，不饱和脂肪酸能促进血管健康，降低心血管疾病的风险！而且坚果的油脂能令人有饱足感，降低饥饿感、以免吃更多。但是即便是健康的食物，也是要控制好份量，以免越吃越刷嘴，还是减不了肥的喔
　　餐前一杯水
　　餐前喝水真的可以瘦！刘亦菲表示自己在吃饭前一定会喝一杯水，英国最新研究指出，只要每日餐前喝500毫升的水，持续3个月之后平均可以无痛减掉4。3公斤！因为饭前喝水可以增加饱足感与肠胃蠕动，自然降低热量的摄取，也可以让人体减少淀粉和油脂的吸收，但医生也建议不要喝超过500毫升，以免将胃撑大，造成反效果喔！
　　小编在看完仙女姐姐的菜单之后真的觉得好少！不过这些都是为了短期瘦身，真正要维持健康身体还是要均衡饮食、睡得好、勤运动才是长久之计喔

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