本人有十几年的脱发经验，所以还是很有发言权的，记得我二十岁以前头发是很多的，头发又黑又亮而且用食指和大拇指做过比较，以前食指和大拇指都扣不上，现在是才到大拇指的回弯处，少了很多，这已经是有所改善的了。
　　通过这十几年我总结了几下的经验：
　　1、压力大：这个是目前为主最为严重的原因，因为现在大部分都有压力，人一有了压力肯定会掉发，这个我深有体会。所以要想解决因为压力大而脱发这个问题还是挺难的，只能是自我调节，让自己不要压力那么大。平时要多注意放松，多听歌，多做一些自己喜欢的事，远离那些让自己有烦恼的人或事。
　　2、作息不规律：这个也是一个很大的原因，现在大部分人都作息不规律，睡觉之前要不刷剧要不就刷视频，刷着刷着就睡晚了，如果能作息规律的坚持一段时间，最好是几个月你就会发现掉发没那么严重了。
　　3、吃饭不规律：现在好多人不太注意自己的饮食，而且有些人还节食减肥，你有没有发现节食减肥期间脱发特别严重。所以减肥的小伙伴也要注意了，再就是吃大油或者总吃辛辣的食，最好吃一些少油少盐，清淡的食物，每天最好按时吃饭。
　　4、洗发水：在买洗发水的时候一定要注意，有些洗发水真的会造成脱发。
　　以上就是我总结出来的那些脱发的烦恼，希望能帮助到有脱发的朋友们。

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