33岁的毛晓彤越活越年轻，曾两月减重18公斤，坦言减肥关键是

　　导语：自律给我自由
　　人生不如意十有八九，想要活得漂亮，就要在布满荆棘之路上踩出一条路。物质条件不断提高，令更多人有更多条件投资自身，保养和身材是其中重点。
　　提及身材管理，不得不说娱乐圈。为了更加上镜，艺人纷纷拼命减肥，各种减肥方法层出不穷。例如不吃饭只喝水，一天一根黄瓜，一天一粒老干妈等等，当然也有健康瘦身方法。
　　毛晓彤是一位青年演员，样貌清新甜美，身材纤细笔直，笑起来就如邻家女孩。近期，她在社交软件分享一组图片，一身白色连衣裙，将她纤细腰肢，毫无赘肉小腿，身材凹凸有致展现得淋漓尽致。
　　1988年出生的毛晓彤，已过三十岁。自从出演《甄嬛传》中的瑛贵人而被观众熟知。后又凭借《三十而已》中热心肠的钟晓芹一角迅速走红。
　　近期，在《乔家的儿女》中饰演坚韧永远积极向上的乔三丽，精湛演技深受认可，获得观众一致好评。出道多年，经历被亲生父亲索要钱财、前男友劈腿等一系列挫折，依旧积极向上，演技日益成熟，身材始终纤细苗条。
　　硬生生将一手烂牌，打出王炸。出道前毛晓彤并非像现在这般纤瘦，最胖时期体重120斤，放在1。63米身高上，对普通人来说正好，对于演员来说却是致命打击。
　　她表示自己两个月内减重18公斤，才将体重常年维持现有水平。她表示减肥一定要自律，首先采用816饮食法，三分之一时间吃，其余时间进行消耗，然后多运动，跑步燃脂效果很好。第一点，816饮食法
　　816饮食法就是一天之中抽出八个小时解决一日三餐，其余16个小时不吃任何东西，多喝水。例如早上9点开始吃早餐，在下午三点之前吃完晚餐。
　　相关营养专家就曾提到过相关建议，一方面不用刻意节食，避免节食痛苦和反弹严重，另一方面给消化充足时间，更利于消化完全。
　　8个小时之内饮食基本不做热量限制，只要不是摄入量严重超标即可。其余16个小时，多喝水加快代谢，一旦饿了适当喝点豆浆或牛奶。第二点，多运动，多做有氧运动
　　毛晓彤认为只控制饮食，很难在短时间内降低体重，也不利于维持。受益于小时候学习舞蹈，经常练舞，身体素质很好，运动对她来说并不难。
　　科学研究表示，前30分钟有氧运动会消耗身体内大量糖分，30分钟以后，脂肪会代替糖分供能，此时便是燃烧脂肪最佳时间段。
　　刚开始是跑步，每次时长在30分钟以上，后来加入肌肉训练。快速降低体重，皮肤必定松弛，适当增加肌肉训练，可维持皮肤紧致性，令身材线条更加优美。
　　总结毛晓彤减肥很简单，一是管住嘴，二是迈开腿，控制饮食时间，集中消化，同时增加有氧运动，利于长久维持身材。
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