久坐办公室，有什么快速减肥瘦身的方法吗？很多MM说自己没有时间，今天小编就来教大家利用午休息时间，做简单的小运动，轻松瘦身哦。
　　快速减肥瘦身方法一：踩梯运动
　　走楼梯的时候，最好以脚尖来施力，2阶并成1阶走，走的时候可以双手握拳，敲打臀部肌肉，可以感觉到臀部上挺、集中。
　　快速减肥瘦身方法二：夹物下蹲
　　双手叉腰，双膝间夹物（球或书皆可），然后蹲下，站起，记得不要让双膝间的东西掉了。
　　快速减肥瘦身方法三：扶物抬腿
　　1。扶住桌沿（或较稳定的椅子），1脚固定，另1脚往前举，呈90度。
　　2。接着往后举，尽量将脚打直，无论是前举、后举，都尽量举至与腰同高。
　　快速减肥瘦身方法四：挺腰抬腿
　　身体上半身躺平，双膝弯曲后，上半身抬起，与大腿呈一直线。
　　快速减肥瘦身方法五：抬腿踏脚
　　全身躺平，双腿抬起后，左腿悬空伸直，然后收回，再换右腿伸直，可反覆动作12分钟。
　　快速减肥瘦身方法六：侧腿抬高
　　身体侧躺，右脚伸直侧贴地，左脚同样伸直往上提，尽量与右脚呈90度，每动维持23秒，反覆动作12分钟，然后换脚做。

算了都无所谓的说说一、我已经分不清，你是友情，还是错过的爱情。二、很多事情就是在失望透顶以后突然就想通了三、连熬夜都是一个人的人呐，早点睡吧，你没有说晚安的人，也没人舍不得你熬夜。……中国可实施水中分娩的医院有哪些中国可实施水中分娩的医院有哪些？水中分娩已经成为西方国家一代人的选择，在国内则尚算新鲜，水中分娩怎么生？一起和本站看看吧。上海长宁妇幼保健、北京安太医院、广州市第十二人民……温哥华造句用温哥华造句大全91。第四届世界华商大会以“华粹展北美，商网联全球”为主旨，于1997年8月在加拿大温哥华举行，逾1300位代表参加。92。近日，加拿大温哥华发生豪宅分尸案，死者苑刚疑遭……韩红率救援队赴河南救灾，发文感谢各界支持，王一博一路陪伴7月24日，国家一级演员、著名歌唱家韩红通过社交平台分享赴河南救援纪实，表示自己愿意为了这个世界上需要帮助的人献上所有的能力，感谢了各界的帮助，还特别提到感谢王一博的一路陪伴，……见了李一桐，小岳岳得了社恐？第一次见到一桐，我觉得她很爷们！小岳岳和李一桐坐在一起，腼腆地说。李一桐随即搭话到，我最近在征婚呢，我（要是像你说的）这样就嫁不出去了，小岳岳顿时发现自己用词不当感觉不好意思，……历史最恐怖的十大巧合事件林肯和肯尼迪是同一人细思说到巧合的事，几乎每时每刻都在发生，比如说你正好说到某个人，恰巧他就到你身边来了，我们经常说的说曹操曹操到就是这个意思了，但是有些巧合太不寻常，离奇得简直让人无法相信！有时候连……只做造句用只做造句大全（121）顾言：我只做我自己，但是，我会为了我喜欢的人，努力的尝试。童以若（122）猪猪只做过一遍随报名表发来的样题，但他也不担心，从来就是随便应付考试的。（123……两世欢虐中带甜，陈钰琪饰两角反差大，于朦胧在剧中身心俱疲《两世欢》虐中带甜，陈钰琪饰两角反差大，于朦胧在剧中身心俱疲。陈钰琪古装扮相很漂亮，比如《倚天屠龙记》中亦正亦邪的赵敏，《香蜜沉沉烬如霜》中重情重义的鎏英，《锦绣未央》中……微商发的朋友圈的句子一、我们在大多数时间里都是没有表现力的，不露真情，不可信赖，难以捉摸，含糊其辞，障碍重重，扭扭捏捏。二、成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。所以，当……应聘张明去应聘保安。面试官：你为什么来应聘保安这个职位？张明：首先我是我大学学历，其次我对这个行业感兴趣。面试官：仅仅凭感兴趣，我们是不能录取的。张明：我曾……怎样利用午休时间减肥久坐办公室，有什么快速减肥瘦身的方法吗？很多MM说自己没有时间，今天小编就来教大家利用午休息时间，做简单的小运动，轻松瘦身哦。快速减肥瘦身方法一：踩梯运动走楼梯的时……头条的第一天，就有了收益我是一个比较喜欢看新闻和娱乐希望的人，之前都是在APP视频软件上面看，前几年偶然的机会接触了今日头条，就选择下载试试看这个软件好不好用，当我试用几天的情况下，今日头条居然推荐的……