秋日生活打卡季
10月23号就是霜降了，是24节气的第18个，也是秋季的最后一个节气。
霜降过后，不仅天气越来越冷，也意味着冬天的开始。霜降时节，养生保健最为重要，俗话说一年补透透，不如补霜降，冬补不如霜降补，可见人们对于霜降时节的重视。
强烈建议：如若不差钱，多给家人吃补3宝，滋补润燥、增强免疫力，少生病。
1。多吃山药健脾养胃
山药是营养丰富的常见食物，有神仙之食的美誉，霜降过后人同意虚弱，正是吃山药的最佳时间，因为山药有健脾益胃、益肺止咳的作用。
推荐做法：【山药疙瘩汤】
1。准备两根山药，把外皮削干净，淋上白醋搓掉表面的粘液，用清水洗干净切成小块。
2。切好以后放入盆中，加入清水，淋入少许白醋，再清洗一遍，充分洗干净以后加入少许食盐增加底味，撒入适量的面粉拌匀，使每一个山药块都裹上面粉，面粉不要太厚以免影响口感。
3。准备一把蟹味菇，切掉根部，清洗干净；准备番茄一个，洗干净，把蒂去除切成小块；准备点增加香气的荆菜，清洗干净备用。
4。锅内烧油，放入葱、姜爆香，倒入番茄转大火翻炒出汁水，这样汤汁更加的鲜美开胃，炒的时候可以加点盐出汁更快，再放入蟹味菇一起翻炒几下，倒入适量的清水，加入适量的番茄酱、生抽、食盐、味精、鸡粉、胡椒粉、十三香搅拌均匀。
5。大火把汤汁烧开倒入山药，用筷子搅匀以免粘锅糊底，再加入适量的水淀粉把汤汁收浓，再次开锅以后山药疙瘩汤基本就熟了，这个时候撒入葱花，淋上蛋液，蛋穗全部飘起来以后放入荆菜叶，淋上芝麻香油，这道清香营养的山药疙瘩汤就做好了。
2。多吃白萝卜清热顺气
俗话说秋冬萝卜赛人参，霜降时多吃些萝卜，有消食、化痰定喘、清热顺气、消除散淤的作用。
推荐做法：【白萝卜煨鱼块】
1。首先，准备一条草鱼，已经提前宰杀好了，放入清...
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