符合生命自然法则的饮食方法

　　随着生活水平的提高，饮食成为大家更关心的话题。但是健康学家和营养学家也一直未能有效解决：应该吃什么？该怎么吃？的课题。现在肉食者、素食者、生食者、熟食者、轻食者等等不同学派也保持着不同的饮食方法。
　　这里推荐最科学的饮食方法，称之为：符合生命自然法则的饮食方法。
　　人到底吃什么？想吃什么就吃什么！
　　不管是高档食物，还是普通食物，都能滋养我们身体所需。
　　想吃什么就吃什么，除非一个病人强制把一些食物禁止外。
　　想吃肉就吃肉，不想吃肉就不吃。不要找一些专门的替代品来替代它。
　　当然，如果没有肉，我们也一样可以生活得很好。没有必要为了获取所谓身体所需的元素而担心饮食是否多样化。
　　吃自己最想吃的食物，也不要因为哪种食物对身体所谓有好处，就勉强自己去吃它，要相信并满足自己的味觉。不要强迫自己去吃不喜欢的胡萝卜，而仅仅是为了满足胡萝卜素。
　　什么时候吃？饿了再吃！
　　一定是饿了再吃。因为当你感到饥饿的时候，是身体发出信号需要食物，这个时候身体也有充足的消化能力。饥饿感发生时，通常肚子会咕咕叫，这是肚子告诉你它需要补充食物，它对食物是一种渴望，同时口腔和喉咙也会有感觉。
　　饥饿的时候进食，会让你的味觉、触觉、嗅觉、全部打开，充分享受食物带来的愉悦感。如此，每一口饭会获取最多的养分。
　　怎么吃？全神贯注地享受当下进食的此时此刻。
　　在吃饭的时候，不要想着工作或者其他事情，更不要被烦心事甚至压力感阻碍束缚着你。要全身心享受当下吃饭的此时此刻。
　　细嚼慢咽，从每一口食物的味道中获得愉悦，享受着咀嚼食物这个过程的乐趣。
　　咀嚼得越彻底，才会更容易被身体所吸收。坚持细嚼慢咽的好习惯，一段时间后，你会发现你的食量会逐渐地减少。
　　吃饭时候不要大声喧哗，也不要喋喋不休，古人云：食不言，寐不语。尽量不要过多的交谈。
　　不要匆忙，更不要狼吞虎咽，要定下来安安静静充分地享受饮食当下这一小节时光。
　　吃多少？饥饿感消除就停止进食。
　　根据自己的情况，吃得要适量，不要吃得过饱。在真正感到饥饿之前不要进食，在饥饿感消除之时不要停止进食。也就是说人在吃饱之前，会一直感到饥饿，饥饿感消除了，说明已经吃饱了。
　　饥饿感消除后，所谓餐后甜点就是满足所谓的食欲，不再是你身体所需了。必须克制自己不要碰它，哪怕摆在你的面前。如果是用来充饥，而不是满足食欲或味觉，那就可以完全美美得享受它。
　　这是最符合生命自然法则的饮食方法。让你充分享受每一口咀嚼食物带来的乐趣。并让你的身体更加健康。同时保持一份乐观的心态！
　　就吃而论，值得你去尝试和信赖！
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