秋天早晚温差大，是个阳气渐衰，阴气渐盛的季节，人们通常会感到干和燥，并随之出现一些和秋燥相关的症状，比如皮肤干燥、鼻子发干、咽喉干燥、声音嘶哑、烦躁易怒、失眠等症状。针对这些症状，除了日常多喝水外，通过合理的饮食调节，更能起到事半功倍的作用，让你安然度过秋天。
　　下面我们来看一下有哪5个饮食方法呢？
　　1。饮食整体上增加酸味食物
　　肺气通于秋，秋季干燥容易伤肺津，酸味有收敛作用，使肺气不过多地发散，从而起到补肺的作用，适当食用柑橘，枇杷，菠萝等酸味食物。
　　2。少吃辛辣食物
　　少食用葱，姜，蒜，辣椒等热性食材，特别是生姜，在闷热干燥的秋天去吃的话，容易产生燥气，加重我们身体缺水上火的情况，从而影响到肺部，所以入秋后，尽量少吃。
　　3。多选滋阴润肺的食物
　　入秋后易出现口干，咽干咳嗽，大便干燥等不适症状，所以滋阴润肺食物是首选，比如，梨，山药，百合，蜂蜜，可以做成冰糖炖雪梨，川贝雪梨，山药百合粥等药膳或者粥类。
　　4。少油腻，多吃新鲜果蔬
　　秋季天气转凉，人们胃口逐渐好转，对各种肉类的食欲增加，但是，贴秋膘要适量，荤素搭配，营养才能均衡。
　　最后，防秋燥要多饮水，大量水分通过我们皮肤挥发，特别对于爱美的女性，除了多喝水外，多喝汤也是补水的好办法，比如玉米排骨汤等。
　　以上就是今天给分享的5个饮食方法。
　　大家可以对照着来做，
　　希望能给你带来帮助。
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