我用了这几招搞定了宝宝的分离焦虑

　　早上我换鞋出门上班时，表面平静内心忐忑，正在担心会不会再次出现日日都会上演得撕心裂肺，这时夏夏居然笑着开始念起来爸爸妈妈去上班，我去幼儿园，我不哭我不闹，叫声老师早，我说妈妈去上班了，和我说再见吧，她笑着开心地和我挥手说拜拜妈妈，我掩饰下内心的震惊，和她拥抱亲亲了一下，踏出了家门。那是近一个月以来的第一次，我和夏夏开心地说再见！自此以后，虽然偶有哭闹，但我们基本都能平和地说再见了。
　　是的，分离焦虑这个词来到了夏夏身上，自她2岁3个月以来，差不多一个月，每天早上我们家都要上演一出难舍难分的撕心裂肺，大声哭闹，要抱抱，抱大腿不放，甚至我离开后仍能哭闹1小时，那段时间我的全部关注点都在怎么更好更快地缓解分离焦虑，现在想和大家分享这段经历，以及我具体采取的措施。
　　01hr不再表演一觉醒来妈妈凭空消失
　　分离焦虑是孩子缺乏安全感的一种表现，更多用心地陪伴会带给她安全感。由于我的上班通勤时间较长，通常六点半就起床了，以前我起床后爸爸会再陪睡一会，后来爸爸换工作后也不能陪睡了，一开始我六点半起床她还在睡梦中，我悄悄起身，做贼一样出房间。但是这样的方式很快不管用了，我一动身她就有要醒的迹象，我还没有溜出房间她就探起了头。孩子的适应能力和自我调整能力令我惊叹，发展到后来她就像我的起床闹钟一样准时，但是周末我陪睡时她却能安然睡到八点钟。也就是在这之后她逐渐开始出现严重地分离焦虑。
　　睡觉的时候妈妈还在身边一起入睡，可一觉醒来，妈妈却不见了。换位思考一下，这种情形对于什么都不理解的小朋友来说堪比恐怖事件，因此她只有调整自己睡着时要挨着妈妈，并在妈妈起身时或即将起身时第一时间醒来。
　　明白了这些，我决定要正面问题，在她眼皮底下说再见，不再表演一觉醒来妈妈凭空消失。我改用开车上班，为了让她多睡会延长起床时间到七点半，和她一起起床，一起洗漱，时间多的话甚至还会稍稍玩一小会，最后在门口说再见。
　　02hr玩我去上班了游戏
　　我想了一个换位游戏，取名叫做我去上班了，我和夏夏轮流当妈妈来演示上班下班的整个流程。太阳出来时，在换鞋凳换好鞋子，提上我的上班小包包，和对方说我去上班了，再见，互相拥抱一下去乘坐电梯。太阳落山了，从电梯出来，回到家门，换拖鞋，挂起包包，和对方说我下班啦。
　　很明显，这是在模拟，让她体验上班下班的过程，建立一种仪式感，慢慢理解这是如同吃饭睡觉一样自然的事情，我会在上班时离开她，也会在下班时回到她身边。
　　对于这一生活实景角色扮演，在大人看来很无聊，但她非常喜欢玩得很投入，甚至还要穿上我的小皮鞋出门上班，我俩晚上都会玩一会，后来她也会跟她的小娃娃玩游戏，她扮演妈妈去上班，在门口跟她的娃娃说再见。
　　03hr看我妈妈上班去了绘本
　　这是我无意中看到的绘本，看到书名的时候就果断下单买来了。它讲的是一个小朋友怎样学会开心地和妈妈说再见，故事里的妈妈虽然白天会去上班，但也时刻想念着家里的宝贝。宝贝则回想着和妈妈在一起时的甜蜜时刻，期待着妈妈下班回来。妈妈回来后就开启了他们在一起的欢乐时光，正文的第一页和最后一页，是一样的场景。不同的是妈妈和儿子的衣服，还有小男孩的表情。从第一页和妈妈道别时依依不舍，最后一页时挥手告别妈妈时开心又轻松。
　　这个绘本情节一般，但胜在贴近生活，又恰是我当下正遇到的问题，刚买来时夏夏很是新鲜，每天要读好多遍，我们也会模仿绘本中的游戏，在我出门时有时会说像书里的小哥哥一样和妈妈说再见吧。
　　04hr日常间断消失疯狂暗示坚决的转身
　　为了减少她对我的依赖，在家的时间，我会时不时先告知她一下，然后短暂地消失一下，例如下楼取快递，跟她再见；出去送垃圾，跟她再见；奶奶带她出去玩儿时，她主动跟我说再见；后来甚至她要从客厅跑去卧室玩时，也会跟我说再见注意这里一定要提前告知她，并且在她同意的前提下消失。
　　在日常的陪伴时间中，抓住一切机会给她疯狂暗示所有人的妈妈都要去上班，比如妈妈我的小熊不见了哦，我猜她可能是去上班了，跟其他小伙伴一起玩耍时，我会问她小伙伴多多呀，你妈妈早上是不是也要上班呀。。。。。
　　在这个过程中另一个很重要的tip是，离开的时候一定要坚决地转身，尽管他在后面哭得撕心裂肺，也不要在转身后再次回来抱她哄她。这个过程对妈妈也是一个挑战。
　　显然，做这些这是让她学会理解和接受，理解上班是一件再正常不过的事情，小朋友的妈妈都会去上班，最重要的是，相信妈妈不是消失不见了，妈妈很快就会回来。后来，她甚至学会了文章开头的那首歌谣爸爸妈妈去上班，我去幼儿园，我不哭我不闹，叫声老师早。
　　就这样，大概用了20天，就第一次出现了文章开头的那一幕，她吐字不清的念着爸爸妈妈去上班。。。我不哭我不闹。。。笑着和我说挥手再见。自那之后，虽然偶尔也有哭一下，但是很快过去，大部分时候她会跟我挥手在家，或者提着我的包送我到电梯，会说妈妈拥抱一下妈妈亲一下，
　　那天我走出家门时，内心百感交集，我惊喜于夏夏终于跨过了这一关，震惊于小朋友的自我调整和适应能力，也感叹于小朋友的成长就在一瞬间，可一想到她内心不舍得妈妈可是嘴里还在念到我不哭我不闹，心里涌起的是满满的酸涩，眼泪也止不住的流下。
　　从以前对妈妈的离开毫无意识，到对妈妈有了深深的依恋而用哭闹来阻止妈妈的离开，再到最后在我的疯狂灌输中，终于被动的接收了妈妈会时不时离开的事实。
　　成长的路上总是一路荆棘，苦涩与喜悦一路相伴。