104岁寿星王桂英，饮食习惯特别，无养生经验，一辈子没去过医

　　历史上求长生、长寿的人不少，有迷信者请道士炼药的，有残暴者试图用鲜血永驻青春的，无一成功。
　　直到现在，仍有人贪图更漫长的生命，他们会寻找很多养生经验，或者买各种保健药品，希望能够延长自己的寿命。
　　真的能靠养生经验和药物达到长寿的效果吗？这一点尚不可知。不过不靠那些依旧能达到长寿的老人大有人在。
　　有这么一位老人，她如今已有104岁，没什么养生经验，一辈子都没去过医院，就这么安然无恙地活了漫长的一个世纪。
　　她就是山东省日照市莒县后菜园村的王桂英奶奶，不少人好奇这位老人到底有什么长寿秘诀，纷纷前往问访。
　　等到他们详细问过老人的日常生活和饮食习惯，最终发现了她身上的四个不同寻常的地方。遗传性长寿体质
　　王桂英出生在山河动荡，百姓苦不堪言的1918年，正是动乱的时候，能活着实属不易，更别说活得长久，每一天都有大把大把的人死于动乱之中，中国的人口在那段时间锐减。
　　那样的大环境中，王桂英家又不是什么大富大贵的人家或者是有权有势的官宦之流，只是普普通通的、吃尽苦头的贫民百姓，那么为什么她能够跨越这段的战争长河，到达和平的彼岸呢？
　　据王桂英老人的话来说，是因为她命硬，不只是她，他们一家子都命硬。有个算命先生说，他们一家都是长寿的，这是老天爷赐下的命格。
　　事实的确如此，王桂英的父母在那样的年代里，活到80多岁才去世，算得上是喜丧，她的兄弟们除去一个年轻时候饿死的，其他两个弟兄全部活到90多岁。
　　按迷信的说法，他们一家是得到上天的庇佑，按比较科学的说法，那就是他们家的基因比较强悍，为他们提供了一个强有力的身体，能够抵抗大部分的疾病。
　　而王桂英奶奶也把这份厉害的基因传给自己的五个孩子。他们这一大家子除了她老伴儿早早去世，大儿子76岁，大女儿73岁，二女儿72，三女儿70，最小的儿子如今也有67岁，均身体硬朗，无病无灾。
　　后菜园村的人都很羡慕他们家整整齐齐的，更羡慕的是他们家的老人身体健康。
　　有人言，家里有老人的，最怕老人生病，他们一旦生病，便需要儿女付出极大的金钱和精力去救治，有时花费了金钱和精力，还不一定治得好，有的老人病着病着便成为儿女的仇。
　　这些年间，因为不想赡养老人而遗弃亲生父母的事件太多，情之一字，真的是经不起考验。
　　好在王桂英的儿女没有这个顾虑，他们母亲的身体素质非常的好，这么多年来，只有过一次有过头昏脑胀的症状，不得不去卫生院输几瓶水，过后就没什么大碍了，医院更是一次都没去过，一直都健健康康的。
　　对于他的儿女来说，他们还能一直为母亲尽孝是非常幸运的，父亲离世后，家里只剩下母亲一个人为他们操劳，起初，他们一直担心子欲养而亲不待的悲剧会发生在他们身上。
　　好在上天让他们有更多的机会可以陪伴母亲度过余生，实乃一大幸事。
　　而王桂英活着的意义不仅如此，他们家是个大家族，兄弟姊妹一共五个，各自成家后，又让更多人融入到这个家庭里，人一多便很容易失去凝聚力。
　　兄弟姐妹各自成家后，关系逐渐疏远的不知凡几。但他们家不会，因为他们家里还有母亲，她像是一个粘合剂，把叉开支的家族成员全部聚拢在一起，牢牢粘住，在未来很长一段时间，他们都会继续好好地生活在一起，不会散掉。特殊的饮食习惯
　　随着人越来越老，身体各项机能衰退，最明显的莫过于长出皱纹和牙齿脱落，牙齿脱落是一种正常的生理现象。
　　因为没有牙齿，老人们在吃东西的时候便有些困难，他们的食物也慢慢从那些可以嚼的东西，变成软烂的或者直接能够吞咽的食物，比如米粥、糊糊等。
　　不过这一点在王桂英奶奶这里不太一样，即使没有牙齿，她也不喜欢吃那种软趴趴的食物，她的每日食谱跟普通人差不多，饮食规律甚至比许多人的更健康。
　　她一天要吃四顿饭，第一顿相当于早茶，她早上醒过来不久，就要吃这一顿，一般会打两个鸡蛋，做成鸡蛋茶，泡着传统糕点桃酥吃。
　　第二顿是半个小时后的早餐。专家曾经说过，早餐要吃得像皇帝，又好又饱，有利于大脑逐渐清醒。
　　这一点王桂英老人做得特别好。她的早餐营养值很高，是药膳鸡汤配煎饼或者大饼。
　　鸡汤对于他们家来说是一年四季的必备菜，每天都会给老人炖鸡汤喝，熬鸡汤时，王桂英的儿媳会在里边放一些滋补的中草药，如枸杞、人参之类的，一起炖成汤，最后上桌，让老人连汤带肉一起吃掉。
　　她一般配着当地特产莒县大饼或是其他的煎饼吃，饼太硬，就把饼撕碎，扔进汤里泡着，然后用光秃秃的牙床慢慢地磨着吃，有人问她为什么不吃些软一点的，比如白面馒头、软面包之类的，比较好嚼。
　　她却摇摇头，说自己不爱吃那些，只偏爱那种有韧劲、有嚼头的饼子。不管多慢，她都会吃完，而且这顿早饭，一定是要吃饱的。
　　午饭和晚饭便随意多了，跟着家里人一起吃些家常菜，这里边同样是有讲究的，早饭要吃饱，这两顿却不能吃太饱，她自己心里有数，吃到差不多时，便会停下筷子，不管菜桌上有怎样的美味佳肴，她都不会再动一口。
　　这样有规律的饭量，让她的消化系统历经这么多年，依旧保持着良好的运转，这么些年，她从未有过食不下咽的时候。
　　不过，在王桂英奶奶的饭桌上，很少见到青菜，大多都是鸡肉或者是猪肉等荤腥。经常有人说，在吃饭的时候要注意荤素搭配，才能够营养均衡。
　　王桂英却根本吃不了青菜，她小时候经历过一次大饥荒，那时候树皮、草根吃得太多，磨坏了她的肠胃，自那之后，她再吃青菜都会感到胃非常难受。儿女们心疼她，从没让她吃过一口青菜。
　　再说水果，王桂英奶奶还喜欢吃水果。她最喜欢的是苹果、梨、脆桃这类考验牙口的食物，有些小辈基于对老人牙齿和消化的考虑，会将比较脆的水果上锅蒸一遍，让它们吸饱水分，失去嚼劲。
　　王桂英却不喜欢这样的，她就喜欢有嚼劲、脆生生的水果，虽有些考验牙口，可她每次都吃得津津有味。
　　除此之外，王桂英老人每天必不可少的还有零嘴儿，她偏爱那些重油重糖的，像是桃酥或者是蜜食等，这种香脆香脆的小零食最容易激起她的馋虫。
　　儿女们曾担心母亲吃这么多杂乱、不适合老人吃的东西会伤害她的脾胃，只是他们想多了，不管王桂英吃什么，都没事，从没出现过闹肚子或者是胃疼的病症。
　　久而久之，他们也就随她去吃，不再加以管束。
　　现在很多孩子为保障父母的身体健康，会给他们买一些医院推荐的老人保健品。说是可以增强老人的免疫力，缓解老人身体上的衰退，王桂英老奶奶就不需要。
　　她从来不吃那些花里胡哨的营养品或者是维生素，甚至连补钙的牛奶都不经常喝，不吃那些东西，她的身体也照样好得很。对她而言，晚辈们买这些东西，还不如给她买零嘴儿。
　　别看王桂英奶奶的饮食习惯比较特别，她的作息习惯要比现在很多人强得多。她能够长寿，跟她的作息离不开关系。良好的作息
　　老人的作息时间已经几十年没有变过，她每天都能在鸡鸣声中起床，太阳刚刚落下便能入睡，非常精准。
　　这作息是她早年间养成的，以前农村里没有什么电灯，人们往往都是鸡鸣则出，日落而息，长此以往，生物钟已经固定，所以她也能够一直保持着这个状态，直到现在。
　　一般情况下，人们步入老年比较容易失眠。一是因为身体的衰老导致睡眠的生理机制跟着衰退，二是老年人身体疾病较多，这些疾病的本身会导致他们失眠，三是因为某些心理状态导致失眠。
　　不过，这些王桂英奶奶都没有，她身体素质好，没生过什么大病，儿子，女儿又孝顺，虽各自成家，生活平凡美满，却也不忘经常回家看望老人，这样一团和气之下，她自然睡得香，为身体提供足够的休息时间，保证她的健康。
　　这一点需要当代很多人学习借鉴，现代社会由于各种工作或者是学习上的压力，很少有人能够拥有充实的睡眠时间，熬夜的人更是一抓一大把，这样的作息是不健康的。
　　人体好比一堆大大小小的齿轮，需要它们不停运转，才能保证人们的各项活动，而睡眠时间则等于齿轮缓慢运转，检测漏洞，修复问题的时候。
　　如果一直熬夜，错过身体自我修复的阶段，将会给自己的身体埋下隐患，初始可能察觉不到，不过，这份隐患会越来越大，直到最后无力回天，对身体造成巨大的损失。
　　因此一定要保障自己有足够的休息时间，让身体各部分的齿轮有个缓冲的机会。
　　回顾现在的社会新闻，有太多例熬夜猝死、工作猝死等等惨事，人们生活在这个快节奏的社会，逼着自己去适应996的工作制，或者一有时间就耽溺于夜晚的快乐，精神和肉体上的双重压力，最终导致自身不堪重负，实在可惜。
　　不管是工作还是学习，都没有自己的性命重要，只有好好对待自己的身体，才能活得更长久。平静淡然的处世态度
　　网上有这样一个说法，脾气不好的人往往寿命不长。
　　这类人很容易会因为一些小矛盾与人争执，吵得面红耳赤，从而导致暴跳如雷，情绪失控，心率加快，极大程度上会诱发心脏病发作、心梗，脑梗甚至猝死。
　　所以保持心态上的平静淡然，也是一个长寿的秘诀。像王桂英老奶奶，她无论面对怎样的事情，都是心平气和的，颇有几分不以物喜，不以己悲的感觉。
　　她儿子说，自他有记忆以来，母亲对人一直非常和善，从来没跟人红过脸，也没有跟谁发生过争执。
　　村里人对她评价最多的就是老实、吃苦耐劳、善良，因着这些美好的品质，后菜园村的所有人都很喜欢她，连带着对他们家也都有帮扶。
　　虽然丈夫已经早早离世，她的儿女却孝顺得很，隔三差五来看望，生活倒算得上是平平静静。
　　王桂英奶奶日常生活中没有什么别的消遣，吃完早饭，她便搬个板凳坐在门前，如果有人跟她搭话，她就跟人聊聊天，没人理，她就静静地坐在那里看云卷云舒，人来人往。
　　直到该吃午饭的时候回去吃顿饭，然后接着在门口坐着，直至太阳西垂，也不知她在看什么，日复一日，仿佛怎么都看不腻？在闲坐着时，王桂英的表情永远是祥和惬意的。
　　她能有这样的态度，除了天性使然，还有她的经历塑造。
　　从1918年到2022年，在这段漫长的百年岁月中，王桂英经历的实在是太多，有战火纷飞的流血年代，有国家重建、百废待兴的时代，也有科技迅速发展，光明璀璨的现在。
　　已经没有什么能够让这位经历过大风大浪的老人产生情绪上的波动。
　　保持心态平和，让心率处于一个合适的范围，的确会对人体的心血系统有好处，身体机制一直保持在一个缓慢前行的状态，也是她能长寿的诀窍之一。
　　其实对于很多人来采访自己母亲的事，她的儿子是不太乐意的，没有人知道百岁老人的传奇什么时候会终结，在每一个都可能是最后一天的日子里，他想让母亲继续保持这种平静的生活，不要被任何事影响到心态。
　　百岁老人之所以能够长寿的谜团就此解开，不过这四点的效果如何，还是因人而异的，但人的一生短短数十年，最重要的不是生命的长度，而是生命的宽度。
　　与其盲目地追求长生，倒不如追求更加亮丽灿烂的人生，能够把有限的生命过得更有意义，不好吗？
　　但老太太的很多习惯还是值得我们去借鉴学习的。首先一定要锻炼好自己的身体，多运动，增强自己的免疫力，改善自己的体质。
　　其次是注意饮食习惯和作息习惯，切忌暴饮暴食，也不要为了减肥或者是忙于工作，不吃饭、忘记吃饭，一日三餐能给我们的身体提供足够的能量支撑一天的工作和学习。
　　良好的作息同样至关重要，现如今社会，夜间活动比较丰富，选择彻夜狂欢的人不在少数，尽管如此，我们仍要有足够的休息时间，让身体进入一个休息期。
　　人的大脑和身体的承受能力是有限的，一旦超过那个度，将会遭到非常严重的反噬，这种反噬是人体无法承受的。
　　所以大家还是要保持平和的心态，积极面对生活，不要将心神过多地放在那些消极的事物上，而要放在更有意义、更值得的事情上。