怀孕的时候很能吃！可现在生完孩子谓口大变什么也吃不下一吃就恶心要吐！那么为什么坐月子吃不下饭你了解吗？下面本站就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
　　坐月子期间身体不适和需要照顾孩子，可能影响母体自身胃口，建议少食多餐，保证营养均衡，促进奶水分泌。
　　产妇的饮食方面一定要注意以下几个原则，一定要松软可口，要选择一些比较容易消化被人体吸收的食物，到时候一定要少食多餐，是一些汤类的食物比较容易哺乳，同时一定要干稀搭配，饮食均衡，切记，不要吃一些生冷比较容易硬，不容易被人体消化的食物，然后不要快速的进步，以免得不偿失，通过饮食来慢慢的调理，平时的时候也可以适当的多下床活动活动，多走走。
　　营养不但让产妇尽快地恢复，而且可以提高乳汁质量，让宝宝健康成长。
　　1、产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天56顿。
　　2、饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。
　　3、荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能。
　　4、干稀搭配、多喝汤水：食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。
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